我叫小芳，30岁，身高165厘米，体重160斤。生完孩子已经10个月了，但我的体重却没有丝毫下降的迹象。更糟糕的是，我的月经也开始推迟了。我知道这一定和我的体重有关，所以我决定寻求专业的帮助。

我在网上找到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式联系了一位医生。医生非常耐心地听完了我的情况，并给出了详细的饮食搭配建议。早餐要吃粗杂粮加牛奶或豆浆再加鸡蛋，午餐和晚餐则要吃适量的主食加荤食和蔬菜。医生还建议我两餐中间可以吃适量的水果、坚果、枣子等作为健康零食补充，少吃高糖、油腻食物，尤其是那些被称为垃圾食品的应着重限制。

除了饮食，医生还强调了运动的重要性。每天至少要做35分钟以上的有氧运动，如慢跑、快走、跳绳、打羽毛球、体操等。医生说，主要还是要饮食与运动相结合，才能达到理想的减肥效果。

我问医生能不能吃减肥药，医生说可以，但要注意选择合适的药物，并且不能依赖药物，还是要坚持饮食和运动的改变。医生还提醒我，每个人的代谢吸收不同，所以减肥药的效果也会有所不同。但不变的是，需要饮食运动来结合治疗。

我曾经尝试过奥力斯什么胶囊，虽然有排油的效果，但并没有减轻体重。医生说，减肥药很多，但最重要的还是要找到适合自己的方法，并且持之以恒地去做。医生的话让我感到很温暖和鼓舞，我决定按照医生的建议去做，相信自己一定可以成功减肥。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议去做，控制饮食，增加运动量。虽然一开始很难坚持，但我告诉自己，只要我不放弃，总有一天我会看到成果。现在，我的体重已经下降了10斤，月经也恢复了正常。我非常感谢京东互联网医院的医生，是他们的专业指导和鼓励让我走出了困境，找回了自信和健康。

如果你也在为体重和健康问题而烦恼，不妨试试京东互联网医院的服务。他们的医生非常专业和友善，会给你最合适的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。祝大家都能拥有健康和美丽的生活！