我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，总是低头看电脑和手机。最近，我的颈椎开始难受，感觉像有一块石头压在脖子上，动弹不得。起初，我没太在意，想着可能是累了，休息一下就好了。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。

我开始上网搜索相关信息，了解到可能是肾虚引起的颈椎病。于是，我决定去京东互联网医院咨询医生。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状和担忧。医生很耐心地解释说，我的情况需要及时治疗，否则可能会引起更严重的后果。

医生推荐了一种药物，称其可以缓解我的颈椎疼痛。但是，他也提醒我，这种药物不能长期使用，也不能根治颈椎病。听到这里，我有些失望，心想：难道我要一辈子都受这个病的折磨吗？

医生似乎看出了我的心思，安慰我说，虽然没有真正能够根治的方法，但是只要注意保护颈部，避免受凉受潮、长时间低头工作或玩手机、使用过高的枕头、避免颈部外伤和长时间伏案工作等情况，就可以减少颈部难受的发生概率。保护好了，甚至不再发生。

此外，医生还建议我在日常生活中多做热敷或红外线理疗，这对缓解颈椎疼痛非常有帮助。听完医生的建议，我心中豁然开朗，原来我可以通过改变生活习惯和采取一些简单的治疗方法来改善我的颈椎病。

现在，我已经开始按照医生的建议去做了。每天晚上，我都会用热毛巾敷在脖子上，感觉非常舒服。同时，我也开始注意自己的坐姿和工作习惯，尽量避免长时间低头工作或玩手机。虽然还不能完全摆脱颈椎疼痛，但我已经感觉到明显的改善。

我想说，健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享你的故事和经验。让我们一起关注健康，共同打造一个更美好的生活！