在这个快节奏的都市生活中，年轻人总是被工作和生活的压力所包围。小李就是其中之一。作为一名IT工程师，他的日常生活几乎被电脑和代码填满。长时间的工作和缺乏锻炼使得他的身体状况开始下滑，经常感到疲劳和抵抗力下降。于是，他决定寻求专业的医疗建议，希望能找到一种方法来提高自己的免疫力。

小李通过京东互联网医院的在线问诊功能，联系到了一位资深的营养师。医生详细询问了小李的生活习惯、饮食情况和身体状况后，给出了一个简单而有效的建议：补充蛋白粉。医生解释说，蛋白粉可以帮助增加机体的免疫力，尤其是对于像小李这样长时间坐着工作的人来说，蛋白粉的补充尤为重要。

小李对此表示了兴趣，但他也有一些疑问。比如，蛋白粉应该怎么吃？医生告诉他，对于肝肾功能正常的人群来说，每天10-20克的蛋白粉摄入量是合适的。小李还问到了乳清蛋白粉和普通蛋白粉的区别，医生建议他选择乳清蛋白粉，因为它是从牛奶中提炼出来的，生物利用率最高，吸收利用最好。

小李对医生的建议表示满意，但他也希望能找到一种更方便的蛋白粉补充方式。于是，他询问医生是否有小袋包装的蛋白粉，方便他随身携带。医生遗憾地告诉他，目前没有小袋包装的乳清蛋白粉，但他可以考虑购买复合维生素矿物质来辅助提高免疫力。

在医生的指导下，小李开始了他的蛋白粉补充计划。他每天早上都会喝一杯蛋白粉，配合着健康的饮食和适量的运动。几个月后，小李明显感觉到自己的体力和抵抗力都有所提高。他的工作效率也随之提升，生活质量得到了显著改善。

小李的经历告诉我们，通过科学的营养补充和健康的生活方式，我们可以有效地提高自己的免疫力，抵御疾病的侵袭。同时，京东互联网医院的在线问诊服务也为我们提供了一个方便快捷的医疗咨询渠道，让我们能够随时随地获取专业的医疗建议和指导。

如果你也想提高自己的免疫力，为什么不尝试一下小李的方法呢？记住，健康无小事，及时就医，科学补充营养，才能拥有一个强健的身体和美好的生活。