我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。妈妈总是说我这样会把牙齿舔坏，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的牙根露出来了，吓得我魂飞魄散。

我赶紧上网搜索，发现有很多人都有类似的问题。其中一条长尾词“脾虚湿寒有齿痕舌怎么调理”引起了我的注意。我开始怀疑自己的舌头上出现的齿痕是否与此有关。于是，我决定去看医生。

我找到了京东互联网医院的口腔科常医生，向她描述了我的情况。医生看了我的照片后，告诉我我的牙齿颈部有牙结石刺激引起的牙龈炎和牙龈的退缩。听到这里，我不禁感到一阵恐慌。医生安慰我说，年轻人恢复能力比较好，只要及时治疗，防止加重就可以了。

医生建议我定期洗牙，去除牙结石，缓解不适。同时，她还教我如何正确刷牙和使用牙线。对于我的担忧，医生解释说，洗牙并不会导致牙齿松动，反而可以预防牙周病的发生。医生还提醒我，熬夜对抗氧化物尤其是B族维生素的消耗很大，维生素B缺乏会引起唇炎、舌炎、口角炎以及舌齿痕、牙龈出血等问题。因此，保持良好的生活习惯也非常重要。

我听完医生的建议后，决定立即采取行动。虽然我目前在封闭的学校里，但我会注意平常清洁，避免熬夜。等到假期，我一定会去当地医院洗牙。医生还告诉我，青春期及妊娠期均会使牙周病症状加重，表现为与实际病变程度不相符的出血，牙龈增生，牙龈瘤及牙齿松动等。所以，及时治疗非常重要。

最后，医生还建议我不要抽烟，香烟中成分会导致牙槽骨破坏，对牙周组织不好。听完医生的建议，我深深地感激她。虽然我还年轻，但我已经意识到保护牙齿的重要性。从今以后，我会更加注意口腔卫生，避免再次出现类似的问题。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的医生们都非常专业和友好，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。