100斤想增肌，乳清蛋白粉怎么吃？

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我叫小明，一个100斤的瘦子。从小到大，我的体重就像一根不变的线条，怎么吃都胖不起来。每次看到那些肌肉发达的男生，总是羡慕不已。于是，我下定决心要增肌，变成一个强壮的男人。

我开始在网上搜索各种增肌方法，最后锁定了乳清蛋白粉。听说这玩意儿可以快速帮助人增肌，于是我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。很快，医生就回复了我。我们开始了对话。

“你好，我是小明，想增肌。”我说。

“增肌减肥吗？”医生问道。

“增肌。”我回答。

“适合的。”医生说，“汤臣倍健乳清蛋白粉就挺好。”

“怎么好？”我问道。

“适合你增肌的目的。”医生解释道。

“我是那种一直吃不胖的啊，医生。”我说，“吃一桶能怎么样？”

“这个也与各种因素有关，个人的体型与家族遗传这些都有关系。”医生说，“但是乳清增肌蛋白粉还是比较适合你的，你可以试试。”

“会不会影响我的肾脏啊？”我担心地问道。

“你要肾功能正常是完全可以正常服用的。”医生安慰我说，“喝过会渴吗？”

“好的，我会试试的。”我决定了。

“没有特殊的表现。”医生说，“要配合什么锻炼，你才能长点肉长点肌肉啊？”

“俯卧撑吗？”我问道。

“还是去跑步？”我又问道。

“锻炼后，20到30分钟冲服乳清蛋白粉可以的。”医生建议道。

“您推荐哪一款啊？”我问道。

“汤臣倍健乳清蛋白粉就挺好。”医生再次推荐道。

“那就没一点副作用吗？”我还是有点担心。

“肯定你过量的核对肾功能就不好不。”医生说，“就比如说你吃鸡肉过量的吃肯定也不好。”

“那，怎么才不过量啊？”我问道。

“按照说明书服用。”医生说。

我按照医生的建议，开始了我的增肌之旅。每天锻炼后，我都会冲服一杯乳清蛋白粉。慢慢地，我开始感觉到自己的身体在变化，肌肉逐渐变得结实起来。

我再次打开京东互联网医院的APP，给医生留言：“谢谢医生啦，汤臣倍健乳清蛋白粉真的很好用！”

医生回复道：“孩子，不客气的！希望能帮到你，阿姨也希望能得到你的好评！如果还有其他疑惑再随时联系吧，再见！”

我笑了笑，心想：增肌的路上，多亏了京东互联网医院的医生指点迷津。现在，我已经不再是那个100斤的瘦子了，而是一个拥有强壮肌肉的男人。感谢京东互联网医院，感谢医生！

增肌与肾脏健康指南常见症状增肌过程中，可能会出现肌肉酸痛、疲劳等症状。对于肾虚的个体，可能会有腰膝酸软、头晕耳鸣等不适感。易感人群包括长期偏食、缺乏运动、家族遗传等因素影响的个体。推荐科室运动医学科、营养科、肾内科调理要点 1. 合理摄入乳清蛋白粉，注意不要过量，避免对肾脏造成负担。 2. 配合适当的锻炼，例如俯卧撑、跑步等，增强肌肉力量和耐力。 3. 保持良好的饮食习惯，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类等。 4. 定期检查肾功能，确保肾脏健康。 5. 如果有肾虚的症状，建议及时就医，接受专业的治疗和调理。

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