我叫王阿姨，今年六十多岁了。最近这段时间，总感觉膝盖不太对劲。每次从椅子上站起来，都会有种微微的疼痛和干涩感。起初我没太在意，毕竟年纪大了，身体总会有些小毛病。可这几天，疼痛感越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去医院看看。挂了号，等待了好一会儿，终于轮到我了。医生问了我一些问题，听完我的描述后，建议我做个详细的检查。结果显示，我的膝盖关节有轻微的退行性改变，需要及时补充氨糖软骨素和钙来预防和缓解症状。

医生给我开了氨糖软骨素绿瓶和钙尔奇钙片，告诉我每天晚上饭后吃2到3片氨糖软骨素，睡前再吃两粒钙片。同时，医生还提醒我，连续吃一个月左右，等到关节疼痛缓解后就可以停止服用氨糖软骨素了。至于钙片，则需要长期坚持补充。

我按照医生的建议，开始了我的补充计划。刚开始几天，疼痛感并没有明显减轻，反而有时候还会加重。可我并没有放弃，坚持服用了一个月后，果然感觉膝盖的疼痛和干涩感都有所缓解。现在我已经停止了氨糖软骨素的服用，但仍然每天晚上坚持吃钙片。

在这个过程中，我也学到了很多关于中医肾虚调理的知识。原来，中医认为肾主骨，肾虚会导致骨骼问题。所以，除了补充氨糖软骨素和钙外，还需要注意调理肾虚。比如说，多吃一些补肾的食物，像黑豆、黑芝麻、核桃等；同时也要避免熬夜、过度劳累等不良习惯。

现在，我的膝盖已经恢复了正常，生活也回到了从前。虽然年纪大了，身体总会有些小问题，但只要我们及时采取措施，还是可以保持健康的。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的老年朋友们。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，非常方便快捷。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！