我从未想过，自己会成为乳腺结节的“常客”。第一次发现时，我还在上大学，年轻气盛，总觉得自己不会有事。可谁知，结节像一个顽固的敌人，总是在我最不经意的时候出现。

这次的B超结果，让我再次陷入了恐慌。结节变大了，医生说有2-20%的恶性几率。我的心仿佛被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。手术？穿刺？我不知道该怎么选择。

我记得第一次手术时，我的心情是复杂的。既有对未知的恐惧，也有对新生的期待。可当我从麻醉中醒来，看到自己胸前的伤口时，我的心情瞬间跌入谷底。为什么是我？为什么总是我？

第二次手术，我的心态已经不同了。经历过一次手术的我，知道该如何面对。可当我再次看到那个熟悉的伤口时，我的心还是会隐隐作痛。每次手术后，我都需要很长时间来恢复，不仅是身体上的，也是心理上的。

这次，医生建议我做穿刺或手术切除治疗病理学检查明确诊断。我知道，这是为了更好地了解结节的性质，避免恶性转化。可我真的不想再经历一次手术了。每次手术都是一次打击，我的自信心和自尊心都受到了影响。

医生告诉我，乳腺增生及增生结节是女性常见疾病，与体内激素调节水平相关，症状的轻重也跟个人的心理调节能力及情绪有关。所以除了用药和手术治疗，平时饮食及生活、情绪上调整也很关键的。保持心情愉快，避免过分焦虑，紧张，和避免情绪过分波动，保持积极乐观的生活状态，避免过度劳累及熬夜，尽量避免辛辣刺激食品及油炸食品。这些都对乳腺疾病的预防及控制有帮助的。

我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会做一些简单的瑜伽，放松身心。晚上，我会听一些轻音乐，帮助自己入睡。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量选择健康的食物，避免过度摄入油腻和辛辣的食物。

我知道，乳腺结节并不是我一个人的问题。很多女性都在面临同样的困扰。所以，我想分享我的经验，希望能帮助到更多的人。同时，我也想说，面对乳腺结节，我们不需要恐慌。只要我们保持积极乐观的态度，合理调整生活方式，及时就医，相信我们一定可以战胜这个顽固的敌人。

最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！