我从小就有便秘的问题，家人和医生都说这是因为我脾虚。每次去医院，医生都会开一些药物和益生菌给我喝。起初，效果还不错，至少我可以正常排便了。但是，随着时间的推移，我发现只要一停药，问题就又来了。就像现在，益生菌一断就不行，我的便秘问题又回来了。

我记得有一次，我连续几天都没有大便，肚子胀得难受。妈妈带我去看了好多医生，他们都说让我多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入。可我真的尝试过了，火龙果吃一整个都没用。益生菌成了我唯一的依赖，每次喝完就能顺利排便，否则就又要开始那痛苦的等待。

这次，我决定在线上找医生咨询。医生问我平时吃素菜水果多不多，我说我已经尝试过了，但好像没啥大用。医生笑了笑，说：“增加膳食纤维的摄入肯定会有助于他排便的，肠道蠕动也会更好。”我无奈地摇了摇头，告诉他我已经试过了，效果不明显。医生又问我平时吃肉多不多，喝水多不多。我说现在不怎么吃肉了，水喝的少。医生建议我多喝水，并且可以尝试喝酸奶，因为乳酸杆菌也有助消化的作用。

我问医生什么样的酸奶可以，他说超市卖的都可以，只要有乳酸杆菌的都可以。我决定试一试，毕竟我不想一辈子都依赖益生菌。医生还提醒我，除了饮食上的调整，适当的运动也能帮助改善便秘问题。我点了点头，决定从现在开始改变自己的生活方式。

在这次咨询中，我不仅得到了医生的专业建议，还意识到自己需要更加关注自己的健康。便秘虽然不是什么大问题，但它却影响了我的生活质量。现在，我有了新的尝试方向，希望能摆脱益生菌的依赖，拥有一个更健康的身体。

如果你也有便秘问题，不妨试试医生给我的建议。多喝水，多吃蔬菜水果，适当运动，喝一些有乳酸杆菌的酸奶。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！