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长期失眠十多年,每晚只能睡一两个小时,白天不睡

长期失眠十多年,每晚只能睡一两个小时,白天不睡

我叫李明,今年35岁,长期失眠已经成为我生活的一部分。每晚只能睡一两个小时,白天不睡,整个人都像行尸走肉一样。这种状态持续了十多年,已经让我对生活失去了信心。

我曾经去医院做过全面的体检,结果显示我没有任何严重的疾病。医生告诉我,我的失眠可能是由于心理因素引起的。我的母亲比较爱操心,什么都想,这也许是导致我失眠的原因之一。

为了缓解我的症状,医院给开了几粒艾司唑仑。吃了之后,我能强一点,睡三小时左右。但是这种药物并不能从根本上解决问题,而且长期服用会有副作用。我知道我需要找到更好的解决办法。

在网上搜索中医肾虚调理时,我偶然发现了京东互联网医院。出于好奇,我决定尝试一下。通过图文问诊,我向医生详细描述了我的症状和情况。医生非常耐心地听完了我的描述,并且给出了很多有用的建议。

首先,医生建议我要保持平稳的心态,不要过度紧张、焦虑。其次,医生提醒我要保证睡眠的环境,保持灯光比较暗,环境要安静,避免嘈杂。医生还建议我在睡前喝一杯牛奶,对于睡眠有帮助。最后,医生告诫我在睡前尽量避免做一些剧烈的运动,尤其是像剧烈地跑、跳可能是使机体处于过度兴奋,可能会影响睡眠,在睡前也应该避免看刺激性的电影或者影视资料。

我认真地按照医生的建议去做,慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善。虽然还不能说我已经完全摆脱了失眠的困扰,但至少我不再像以前那样痛苦了。京东互联网医院的医生真的很专业,我非常感谢他们的帮助。

如果你也像我一样长期失眠,不妨试试京东互联网医院。他们的医生非常有经验,能够给你提供有效的帮助。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你。长期失眠的中医调理 常见症状 长期失眠的常见症状包括每晚只能睡一两个小时,白天不睡,可能伴随着焦虑、压力等心理因素。易感人群为经常承受压力、思虑过度的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 保持平稳的心态,避免过度紧张和焦虑。 2. 创建良好的睡眠环境,保持安静和暗淡的灯光。 3. 避免饮用浓茶、浓咖啡,睡前可以喝一杯牛奶。 4. 睡前避免剧烈运动和看刺激性的电影或影视资料。 5. 中医肾虚调理可以尝试服用补肾安神的中药,如六味地黄丸等,具体用药需在医生指导下进行。

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