我从小就是一个爱运动的人，跑步、游泳、打篮球，样样都行。可谁知道，正是因为一次跑步，我的鼻子开始了它的“反抗”。

那天我跑完步后，鼻子就开始不舒服，流鼻涕、鼻塞，整个人都感觉很不对劲。起初我没太在意，毕竟运动后有些不适是正常的。但是，随着时间的推移，我的鼻子问题并没有好转，反而越来越严重。白天是清鼻涕，晚上则变成黏鼻涕，整个人都被折磨得不行。

我开始吃药，鼻炎康和头孢，希望能缓解症状。可一个月过去了，我的鼻子依然没有好转。每次一感冒，鼻塞就更严重了。暖和点就好些，但一遇冷，鼻子就像被堵住了一样，呼吸都困难。

我去看了医生，医生说我可能是得了鼻炎。听到这个结果，我简直不敢相信。之前我从来没有过鼻炎，怎么突然就得了？医生给我开了罗红霉素胶囊、通窍鼻炎胶囊和糠酸莫米松鼻喷剂，并建议我每天用诺斯清洗鼻器清洗鼻腔或生理盐水冲洗鼻腔。同时还要注意呼吸道保暖，避免受凉感冒，多喝水，勤洗手，保持平时生活的卫生，多通风，少到人流密集的场所游玩，注意休息，避免剧烈活动、保持充分的睡眠。最后，医生还特别强调了不能吃辛辣的东西，多吃营养含量高的食物。

我按照医生的建议去做，虽然一开始有些不习惯，但慢慢地我发现自己的鼻子真的有所好转。现在我每天都会用诺斯清洗鼻器清洗鼻腔，避免受凉感冒，多喝水，勤洗手，保持平时生活的卫生。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量不吃辛辣的东西，多吃营养含量高的食物。这些改变虽然小，但对我的鼻子问题有很大的帮助。

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