我从小就喜欢低头看书，长大后也养成了低头看手机的习惯。直到有一天，我突然感到左边肩膀疼痛难忍，连带着颈部也开始隐隐作痛。我本以为只是累了，休息一下就会好。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重。

我开始担心起来，于是上网搜索相关信息。结果显示，我的症状可能与颈椎问题有关。更令我惊讶的是，网上还提到了“肾虚颈椎病”的说法。我不禁开始怀疑自己的生活习惯是否出了问题。

为了得到专业的解答，我决定在京东互联网医院进行图文问诊。医生很快回复了我，根据我的测评结果，医生告诉我我有轻度的颈椎问题，需要引起重视。医生建议我平时少低头看手机，多运动比如打羽毛球，休息时可以带颈托缓解颈部压力。

我向医生详细描述了自己的工作情况，作为一名酒店服务员，我的工作确实比较劳累。医生表示，这也可能是导致我肩膀疼痛的原因之一。医生还建议我晚上用热毛巾敷敷肩膀，帮助放松肌肉。

听完医生的建议，我开始反思自己的生活方式。从那以后，我开始注意自己的坐姿和站姿，尽量避免长时间低头。同时，我也开始尝试打羽毛球和做一些简单的颈部运动。晚上，我会用热毛巾敷肩膀，感觉非常舒服。

经过一段时间的调整和治疗，我的肩膀疼痛明显减轻，颈部也感觉轻松多了。我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和建议，帮助我走出了颈椎问题的困扰。

如果你也有类似的问题，不妨试试我的方法。记住，健康无小事，及时就医非常重要。同时，也要注意自己的生活习惯，避免长时间低头和过度劳累。希望大家都能保持良好的健康状态！