我还记得那天晚上，躺在床上翻来覆去，脑海里全是昨晚的画面。20岁的我，总是沉迷于纵欲过度，直到那一天，我开始感到不对劲。失眠、记忆力减退、敏感导致时间比以前短一点，这些症状像一只无形的手，紧紧地抓住了我。

我知道我需要帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我是否有怕冷怕热或者盗汗，是否有腰膝酸软、头晕耳鸣或者疲乏无力，是否有手脚冰凉或手足心热。我一一回答，心中充满了焦虑和恐惧。医生告诉我，六味地黄丸是治疗肾阴虚的，如果我是肾阳虚的体质不建议服用。他的话让我更加困惑，我不知道自己属于哪种体质。

在医生的指导下，我开始了治疗。除了药物治疗外，医生还给了我一些建议。首先，戒除手淫，不要熬夜，不抽烟不喝酒，加强身体锻炼。其次，多食补肾壮阳的食物，如牛羊肉、韭菜、牡蛎、核桃、以及高蛋白的食物。最后，可以做一些运动，比如深蹲运动、缩肛运动（也就是夹屁股），这些都可以连续做1个月，对改善早泄效果特别好。

我按照医生的建议，开始了新的生活方式。每天早上，我会做一些深蹲和缩肛运动，晚上则会吃一些补肾壮阳的食物。慢慢地，我的身体开始有所改善，失眠、记忆力减退、敏感导致时间比以前短一点等症状也逐渐消失了。

现在回想起来，那段经历虽然痛苦，但也让我成长了许多。它教会了我珍惜自己的身体，教会了我如何正确地生活。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！