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备孕要减肥?医生教你如何科学选择营养补充

备孕要减肥?医生教你如何科学选择营养补充

在我和老公决定要孩子的那一刻起,我的生活就发生了翻天覆地的变化。从此,我的日常生活中充满了各种各样的营养补充品和健康食品。然而,随着时间的推移,我开始意识到,备孕和减肥这两个目标似乎有些矛盾。

我记得那天我去看医生,医生问我:“你是想备孕还是想减肥?”我犹豫了一下,回答道:“都想。”医生笑了笑,说:“这两个目标有点矛盾啊。备孕需要把身体状态调到最好,营养充足;而减肥则容易缺乏各种营养,精力不足。”

我感到有些困惑,于是向医生请教如何科学选择营养补充品。医生建议我在备孕期间可以选择鱼油或卵磷脂来补充必需脂肪酸和胆碱,而在减肥期间则可以选择复合维生素、护肝片和蛋白粉来补充营养和保护肝脏。

我问医生:“鱼油和卵磷脂是一起吃,还是选择一个?”医生告诉我:“如果你只想选择一个,那就吃鱼油吧。每天2粒,餐后吃。”

我又问医生:“我脱发严重,吃维生素类的只吃善存多维可以么?”医生说:“善存也可以,就是营养成分少一些。建议你选择一款女士复合维生素,种类非常全面,含有49种女性健康所需要的营养物质。”

我还问医生:“蛋白粉有植物蛋白么?”医生说:“有。我们有70%的大豆蛋白粉,非常适合你。”

最后,医生还建议我在日常生活中注意免疫力的提升,适当运动,并可以服用VC泡腾片、复合维生素、蛋白粉等作为日常营养补充。

我非常感谢医生的建议和指导。现在,我已经开始按照医生的建议来选择营养补充品,并且也在努力调整自己的生活方式,希望能够早日实现备孕和减肥的目标。同时,我也想提醒大家,备孕和减肥都需要科学的方法和合理的营养补充,千万不要盲目追求效果而忽视了健康。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

备孕减肥营养补充指南 常见症状 备孕期间减肥可能会导致营养不良,出现脱发、精力不足等症状,特别是对于有脂肪肝的女性来说更需要注意。 推荐科室 妇产科、营养科 调理要点 1. 选择复合维生素补充不足的营养,例如善存多维或其他品牌的女士复合维生素。 2. 使用护肝片,例如Swisse的护肝片,保护肝脏健康。 3. 每天吃2粒鱼油,例如斯维诗的鱼油,餐后服用。 4. 如果需要蛋白粉,选择植物蛋白粉,例如70%的大豆蛋白粉,早餐或晚餐后喝1到2勺。 5. 注意免疫力的提升,适当运动,日常营养补充可以考虑VC泡腾片、复合维生素、蛋白粉等产品。
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