我曾经是一个对健康毫不在意的年轻人。每天熬夜打游戏，吃外卖，抽烟喝酒，生活毫无规律。直到有一天，我发现自己开始出现早泄和上火的症状，才开始意识到自己的身体已经亮起了红灯。

我开始四处寻找答案，希望能找到一个解决方案。有一天，我在网上看到有人说舌苔可以看出肾虚，于是我决定去看医生，希望能从中找到一些线索。

我来到京东互联网医院，通过图文问诊的方式与医生进行了交流。医生告诉我，肾虚的症状主要是腰膝酸软等，我的症状可能与其他因素有关。听到这话，我不禁有些失望，但医生并没有就此打发我，而是耐心地询问了我的生活习惯和病史。

我向医生坦白了自己的不良嗜好，包括多年的手淫史。医生告诉我，戒除这些不良嗜好是关键，并建议我多锻炼，增强体质。同时，医生还推荐我吃一些黄连上清丸之类的中成药，帮助我清热解毒。

在医生的建议下，我开始了新的生活方式。每天早上起床后，我会进行一些简单的有氧运动和深蹲，晚上则会进行PC肌控制训练。虽然一开始效果不明显，但我坚持了下来，慢慢地，我的身体开始有了变化。早泄的症状逐渐减轻，体力也明显增强。

除了锻炼外，我还开始注意饮食，尽量选择清淡的食物，多吃肉蛋奶等高蛋白食物。同时，我也继续服用人参健脾丸和参苓白术丸，帮助我调理脾胃，改善大便不成型的症状。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。有时候我会因为工作压力大而熬夜，或者因为贪图口感而吃一些不健康的食物。但每当我想放弃时，医生的话语总会在我耳边响起，提醒我坚持下去的重要性。

现在回头看，我发现自己的身体已经有了很大的改善。早泄的症状基本消失，体力也大大增强。更重要的是，我开始重视自己的健康，学会了如何正确地照顾自己的身体。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，改变生活方式并不是一件容易的事情，但只要你坚持下去，总会有收获的。同时，也要记得及时就医，听从医生的建议，相信你也能像我一样，重获健康的身体和心灵。

最后，我想说一句，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有任何健康问题，欢迎随时来这里咨询医生，相信你一定会得到满意的答案。