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晚上老是睡不着,怎么办?

晚上老是睡不着,怎么办?

晚上老是睡不着,怎么办?这是我最近最大的困扰。每天都入睡困难,翻来覆去,脑子里总是想着各种事情,无法安静下来。有时候甚至到了凌晨两三点才勉强入睡,第二天早上起来就像行尸走肉一样,整个人都昏昏沉沉的。

我开始怀疑自己是不是得了什么病,于是决定去中医院看看。医生给我把脉后说:“你的肾虚,需要调理。”我一听就蒙了,肾虚?我还年轻啊,怎么会肾虚?医生解释说:“肾虚不一定是年龄问题,生活习惯、工作压力等都可能导致肾虚。”

医生给我开了一些汤药,并建议我每天晚上九点就开始创造睡眠环境,安静放松,晚饭不要过饱。同时,避免喝浓咖啡、浓茶之类刺激性的食物。医生还推荐我试试安神补脑液和甜梦口服液,说是可以帮助改善睡眠质量。

我按照医生的建议做了,开始逐渐调整作息时间,晚上九点就关掉手机,听一些轻音乐,放松身心。同时,我也开始注意饮食,避免吃辛辣、油腻的食物,多吃一些清淡的蔬菜水果。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善,虽然还不能说每天都能睡得很好,但至少不再像以前那样彻夜难眠了。

在这个过程中,我也学到了很多关于中医的知识。比如,中医讲究“治未病”,也就是说,预防胜于治疗。只有在日常生活中注意保养,才能避免很多疾病的发生。另外,中医还强调“整体观念”,认为人体是一个整体,各个器官之间相互关联,相互影响。所以,在治疗疾病时,不能只看局部,而要从整体上考虑。

通过这次经历,我深刻地体会到了中医的魅力。它不仅是一种治疗方法,更是一种生活态度。希望大家都能像我一样,关注自己的身体健康,采取积极的预防措施,避免疾病的发生。毕竟,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

中医肾虚引起的失眠调理指南 常见症状 中医肾虚引起的失眠常见症状包括入睡困难、每天睡得很晚、睡眠质量差等。易感人群主要是长期熬夜、压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 中医科或心理科 调理要点 1. 逐渐调整作息时间,到九十点就创造睡眠环境,安静放松,晚饭不要过饱。 2. 避免喝浓咖啡、浓茶之类刺激性的食物。 3. 可以去中医院把脉喝汤药调整,或者买点安神补脑液、甜梦口服液试试。 4. 如果长期存在睡眠障碍,最好去中医科或者心理科看看,放松心情。
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