我叫李明，今年28岁，曾经是一名军人。我的左膝盖疼痛已经持续了好几个月，起初我并没有太在意，认为只是因为长时间站立和跑步造成的。然而，疼痛逐渐加剧，甚至影响了我的日常生活和工作。

我决定去部队医院做一个详细的检查。医生给我做了核磁共振，结果显示我的左膝盖骨头和软组织都有损伤。医生告诉我，如果有撕裂，可能需要手术治疗。我当时非常担心，毕竟手术对我来说是一个很大的挑战。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些解决方案。偶然间，我发现了京东互联网医院，决定试一试。通过在线咨询，我遇到了张医生。张医生非常专业和耐心，详细地解答了我的问题，并提供了一些非手术治疗的建议。

张医生建议我使用活血止痛药膏涂和贴，局部制动，少负重，休息时抬高脚，局部按摩，温水泡洗，药店买点红花一起泡洗，买一台红外线治疗仪器照射，每天三次，每次20分钟。这些方法都很实用，帮助我缓解了疼痛。

然而，我的左膝盖仍然有时会疼痛，尤其是在长时间站立或跑步后。张医生告诉我，如果疼痛不缓解，可能需要到医院进行进一步检查和治疗，包括理疗、针灸、按摩等方法，甚至可能需要手术治疗。

我开始认真考虑手术治疗的可能性。虽然我对手术有所恐惧，但我也知道如果不及时治疗，可能会对我的健康造成更大的影响。最终，我决定去沈阳陆军总医院进行手术治疗。手术非常成功，我的左膝盖恢复得很好，甚至可以正常跑步了。

这次经历让我深刻地认识到健康的重要性。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医，避免小问题变成大问题。同时，我也非常感谢京东互联网医院和张医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我度过了难关。

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