我从小就有一个不良习惯——低头玩手机。小时候父母总是提醒我要注意坐姿，别总是低头看屏幕，但我总是当耳旁风。直到有一天，我突然感到颈椎和肩胛骨疼痛难忍，连转头都变得困难。

我赶紧去医院做了检查，结果显示我有C5-6间盘轻度膨出和蛛网膜下隙变窄。医生告诉我，这是颈椎间盘突出的一种程度，虽然属于轻度，但如果不及时治疗，可能会引起更严重的问题。我当时吓坏了，心想：我才二十多岁，怎么就得了颈椎病？

医生建议我进行理疗，并在疼痛时服用芬必得。同时，他也提醒我要注意日常生活中的姿势，避免长时间低头伏案、玩手机等不良习惯。我听从了医生的建议，开始进行针灸、中药熏药等理疗治疗，并且每天都坚持做一些颈椎锻炼，希望能改善我的颈椎状况。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活方式。为什么我总是低头看手机？是因为我太无聊了吗？还是因为我缺乏其他的娱乐方式？我开始尝试一些新的爱好，比如读书、绘画、户外运动等，慢慢地，我发现自己不再那么依赖手机了，颈椎的疼痛也逐渐减轻了。

现在回想起来，我很庆幸自己及时发现了颈椎问题并进行了治疗。同时，我也意识到，健康无小事，需要我们每个人都重视起来。所以，我想分享我的经历，希望能提醒更多的人注意自己的生活方式，避免不良习惯对健康造成的影响。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！