我叫小芳，今年28岁，已经是两个月大的宝宝的妈妈了。从怀孕到生产，我的心情一直很好，甚至有些过于兴奋。然而，生完孩子后的一切都变了。

产后10个月了，我的心情抑郁，脾气暴躁，经常因为一些小事就大发雷霆。家人都说我变了，变得不再是那个温柔、体贴的女儿、妻子和母亲。每天早上醒来，我都感到一股无名的压力，好像有什么东西压在我的心头，无法释放。即使在工作中，我也无法集中精力，总是心不在焉，做事效率低下。

我知道我需要帮助，于是通过京东互联网医院找到了精神科的胡医生。我们进行了图文问诊，胡医生非常耐心地听我描述了我的症状，并给我发了两个心理测评。结果显示，我的抑郁症状还是比较突出的。胡医生告诉我，这种情况在之前出现过吗？我想起了几年前上大学的时候，我也曾经有过一段时间的抑郁，持续了半年左右。胡医生说，如果我之前有过抑郁的情况，这次的抑郁可能不是单纯的产后抑郁，而是之前抑郁的延续。

胡医生问我是否有过一段时间，感到情绪很亢奋？特别开心或者特别容易急躁？精力充沛、睡眠减少，浑身用不完的劲，忙碌而不知疲倦？思维活跃，想法多，计划多，自信心增强，觉得自己特别有能力？做事果断、盲目，过度消费、投资，事后后悔？我说，特别容易急躁，其他没有。胡医生说，生孩子之前的几年都还挺好的，就生完孩子之后，脾气特别差，经常心情不好，跟家人的关系也比较紧张，经常吵架，这都跟我目前的情绪状态有关。生产孩子内分泌变化，压力，导致抑郁复发了。

胡医生建议我可以自我调整，改变一下认知，提醒自己这都是抑郁让自我这么感觉、这么想的。心情好了，就不会这么敏感。自己纠结的那些问题，其实不是什么大问题。这样改变一下认知，就会好一些，不会进入恶性循环。胡医生还推荐了一本书给我看，希望我能从中找到一些帮助。

我知道，胡医生的话是对的。产后抑郁并不是我一个人的问题，很多新妈妈都有过类似的经历。我们需要的是理解和支持，而不是指责和批评。我会按照胡医生的建议去做，希望自己能早日走出抑郁的阴影，重新找回那个温柔、体贴的自己。

如果你也在经历产后抑郁，希望你能及时寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个很好的选择，医生们都非常专业和耐心。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！