我从小就有一个习惯，喜欢咬手指甲。妈妈总是说这会影响我的牙齿健康，但我总是控制不住自己。直到有一天，我发现自己的左下磨牙的牙龈开始萎缩，才真正意识到问题的严重性。

我记得那天晚上，我在刷牙时发现牙龈出血了。起初我以为只是普通的牙龈炎，没太在意。然而，随着时间的推移，牙龈的萎缩越来越明显，甚至开始影响到我的咀嚼功能。我知道我必须去看牙医了。

我找了一个口碑不错的私立医院，做了全面的口腔检查。医生告诉我，我的牙龈萎缩是由于长期的不良口腔习惯和缺乏有效的口腔清洁所导致的。他们给我做了牙龈刮治和洗牙，希望能控制病情的发展。

刮治和洗牙后，我的牙龈不再出血，疼痛也减轻了很多。但是，随着时间的推移，我发现牙龈的萎缩并没有停止，反而变得更加严重了。牙缝也越来越大，食物残渣容易卡在里面，引起口腔异味和不适感。

我开始感到焦虑和无助。每天晚上睡觉前和中午饭后，我都会认真刷牙，使用牙缝刷清洁牙缝。但是，似乎这些努力并没有起到太大的作用。我的牙龈萎缩依然在继续，牙龈上边的颜色也变得暗红，显得很不健康。

我决定再次寻求专业的帮助。由于三甲医院的口腔科号不好挂，我选择了普通的牙科医院。医生告诉我，正确的刷牙方法和定期的口腔检查是预防和控制牙龈萎缩的关键。他们建议我每三个月去医院复查一次，及时发现和处理问题。

现在，我已经开始了新的口腔护理计划。除了每天认真刷牙和使用牙缝刷外，我还定期去医院复查，确保我的口腔健康状况得到有效的监控和管理。虽然我的牙龈萎缩问题还没有完全解决，但我相信只要坚持下去，总有一天我会恢复健康的口腔环境。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视。及时寻求专业的帮助，采取正确的口腔护理措施，才能有效地保护我们的口腔健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！