我叫小李，今年大四，学的是药学专业。考研对我来说是人生中的一大挑战，尤其是当我发现自己在复习的过程中出现了严重的睡眠问题时，压力更是如山一般压在心头。白天我总是昏昏欲睡，晚上却辗转反侧，心慌气短，仿佛有一只无形的手在压迫着我的胸口。这种感觉让我非常恐惧，担心自己会在考研的关键时刻崩溃。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量，吃褪黑素、GABA，甚至尝试了冥想和深呼吸，但都没有什么效果。症状持续了很久，直到我在京东互联网医院上找到了医生。医生很快回复了我，内容乐观积极，让我感到了一丝希望。

医生告诉我，我的症状可能是由于考研压力过大引起的焦虑所致。他建议我放轻松，复习时也要适当休息。虽然道理我都懂，但实际操作起来却很难。有时候我会放松一下，比如早上稍微起晚点，之前起晚一点感觉还挺舒服，但这一阵起晚了就很重的负罪感。医生理解我的心情，他也曾经经历过这个阶段，很能理解我现在的心情。

医生建议我在考完试后再考虑用药干预治疗，剩下10天时间，对结局影响不大，可以适当放松，把没准备好的就再看一看。他的话让我感到了一丝安慰，至少我知道我不是一个人在战斗。医生还告诉我，焦虑很多时候也是正常的情绪反应，需要药物干预的一般是无明显诱因出现的焦虑症状。这让我更好地理解了自己的情况，也让我对未来的治疗有了更多的信心。

在医生的建议下，我开始尝试自我放松，调整心态，复习累了就出去走走。虽然症状仍然存在，但我已经不再那么恐惧了。我知道我可以战胜它，至少在考研的关键时刻，我不会被它击败。考完试后，如果症状仍然存在，我会再次寻求医生的帮助，尝试一些系统的调理方法。

这次经历让我更加珍惜自己的身体和心理健康，也让我明白了在面对压力和挑战时，及时寻求专业的帮助是多么重要。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和关心。希望我的经历能够帮助到其他正在经历类似困扰的人们。