当前位置:

京东健康

我才70斤,医生怎么帮我增肥?

我才70斤,医生怎么帮我增肥?

我从小就被人称作“小骨头”,不仅因为我个子不高,154厘米的身高在同龄人中算是矮小的,更因为我实在太瘦了。70斤的体重在这个数字化的时代,简直就是一个笑话。每次和朋友们一起出门,总是被人调侃说我是他们的“小跟班”,仿佛我不是一个独立的个体,而是他们的附属品。这种感觉让我很不舒服,但我也无能为力。

直到有一天,我在网上看到了一篇文章,讲述了一个和我有着相似经历的女孩如何通过科学的方法增重的故事。她的经历深深地触动了我,我开始意识到,增重不仅仅是为了外表,更是为了健康。于是,我决定寻求专业的帮助,来改变我的体型。

我在京东互联网医院上预约了一位营养科医生,开始了我的增重之旅。医生首先询问了我的基本情况,包括身高、体重、饮食习惯、运动情况等等。通过这些信息,医生判断出我属于消瘦的范围,需要进行科学的增重计划。

医生告诉我,增重并不是简单地多吃一些食物那么简单,而是需要有一个系统的计划。首先,医生建议我每天使用益生菌来改善肠胃功能,因为我平时肠胃不太好,吃了热气的东西会大便痛。其次,医生推荐我使用营养粉作为加餐,每天加餐三次。这些营养粉富含高蛋白和高能量,能够帮助我增加体重。同时,医生也建议我增加餐次,选择营养和能量密度高的食物,如奶制品、坚果、水果等等。

除了饮食上的调整,医生还建议我进行适当的运动。增重者的运动和减重者不同,需要以短时间高强度的运动为主,例如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、大跳等。这些运动不仅可以适当锻炼肌肉的爆发力,增加肌肉纤维的维度,达到增加体重的目的,还能够避免过多脂肪的堆积。

在医生的指导下,我开始了我的增重计划。每天早上,我会喝一杯益生菌,中午和晚上各加餐一次,使用营养粉。同时,我也开始进行适当的运动,虽然一开始很难坚持,但随着时间的推移,我逐渐适应了这种生活方式。

经过一段时间的努力,我的体重开始慢慢上升。从70斤到80斤,再到90斤,我的体重逐渐接近正常范围。更重要的是,我的身体也变得更健康了,肠胃不再那么脆弱,精神状态也变得更好。朋友们也开始注意到我的变化,称赞我变得更有活力了。

回想起这段经历,我深深地感激那位医生。她的专业知识和耐心指导,让我找到了正确的增重方法。同时,我也意识到,增重不仅仅是为了外表,更是为了健康。只有当我们拥有一个健康的身体,才能更好地享受生活的美好。

如果你也和我一样,正在为体重问题而苦恼,不妨试试科学的增重方法。记住,健康才是最重要的。最后,我想说一句:健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

消瘦症就医指南 常见症状 消瘦症的常见症状包括体重过轻、食欲不振、肠胃不适、腹泻等。易感人群主要是年轻女性、长期饮食不规律或偏食者、有肠胃疾病史的人群等。 推荐科室 消化内科、营养科、内分泌科 调理要点 1. 保证主食和高蛋白食物的补充,增加餐次,选择营养和能量密度高的食物,如营养粉等。 2. 使用益生菌改善肠胃,促进营养吸收。 3. 适量添加蛋白粉,增强免疫力和肌肉力量。 4. 进行短时间高强度的运动,如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、大跳等,增加肌肉纤维的维度,达到增加体重的目的。 5. 规律作息,合理的睡眠对于增重并维持正常的体形很有帮助。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 宝宝初期米糊冲调方法和益生菌问题

我还记得那天,我的宝宝刚满五个月大,正是添加辅食的关键时期。作为一个新手妈妈,我对如何给宝宝添加辅食一无所知。于是,我决定向京东互联网医院的育儿顾问寻求帮助。 在与育儿顾问的对话中,我了解到宝宝初期米糊的冲调方法。育儿顾问告诉我,开始调的稀一点,像大米汤一样,让宝宝先尝尝米粉的味道,适应一下,慢慢再加稠。刚开始每天喂1-2勺,第二天喂2-3勺,第三天5-7勺,循序渐进由稀到稠。育儿顾问还强调了冲调温度的重要性,特别是有益生菌的米粉,水温不超过40度,否则会把里面的益生菌都烫死。 我按照育儿顾问的建议,给宝宝冲调了嘉宝有机米粉。然而,第一次冲调时,我用了60度的水,结果米糊中出现了颗粒状。育儿顾问告诉我,这是因为水温太高了,会把益生菌烫死。于是,我改用40度的水冲调,多搅拌一会,确保米粉完全溶解。虽然40度的水冲调后米糊会偏凉,但育儿顾问建议我可以用温奶器稍微加热一下再给宝宝吃。 在育儿顾问的指导下,我成功地给宝宝添加了辅食。宝宝的消化系统也逐渐适应了米糊。育儿顾问还提醒我,初尝米粉时应选择原味高铁大米粉,预防宝宝以后吃饭口味重,补铁,好吸收不易过敏。这些小贴士对我来说非常有用。 通过这次咨询,我不仅学到了宝宝初期米糊的冲调方法,还对宝宝的营养需求有了更深入的了解。京东互联网医院的育儿顾问服务真的很棒,解决了我作为新手妈妈的很多疑惑和困扰。感谢育儿顾问的耐心指导和专业建议,祝宝宝健康快乐成长!

医学奇迹见证者

15 人阅读
查看详情

文章 直肠炎要吃多久的药?

我还记得那天,我的世界仿佛被打翻了。从小到大,我一直是一个健康的人,除了偶尔的感冒,几乎没有去过医院。然而,最近我开始出现了腹泻和腹痛的症状,起初我并没有太在意,认为可能是吃坏了东西。但是,情况并没有好转,反而越来越严重。 我决定去医院做个检查,结果显示我患上了直肠炎。医生开了黄连素给我,并告诉我要连续服用一周左右。我虽然有些担心,但也觉得只要按时吃药,应该很快就会好起来。 然而,事情并没有那么简单。我的男朋友也出现了类似的症状,甚至比我更严重。他不仅有肠道炎症,还有息肉。我们都开始服用黄连素,但他需要吃的时间比我长得多。医生建议他平时补充益生菌来调理肠道菌群,推荐了双歧杆菌和整肠生。 我对益生菌并不了解,于是向医生请教。医生解释说,益生菌可以帮助恢复肠道的正常功能,促进消化和吸收。我们都开始服用益生菌,并且在日常生活中注意饮食和休息。 然而,我的男朋友的病情并没有完全好转。去年他切除了肠息肉,今年又长了出来。我们都很担心,于是向医生寻求帮助。医生建议他进行切除化验,也就是病理活检,以确定息肉的性质和是否需要进一步治疗。 在这个过程中,我们遇到了很多困难和挑战。有时候我们会因为担心和焦虑而失眠,有时候我们会因为药物的副作用而感到不适。但是,我们都坚持了下来,相信只要我们按照医生的建议去做,总会有好转的一天。 现在回想起来,那段时间虽然很艰难,但也让我们更加珍惜健康和彼此。我们学会了如何更好地照顾自己和对方,也学会了如何面对生活中的挑战。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业和耐心帮助我们度过了难关。如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时就医,相信你也能像我们一样,走出困境,迎接更美好的生活。

健康驿站

1 人阅读
查看详情

文章 宝宝5个月8天不好好吃奶,能否添加米糊?

我还记得那天,宝宝5个月8天大,总是不好好吃奶。每次喂奶,他总是吃几口就不吃了,贪玩或者哭闹。作为新手妈妈,我非常着急,担心他营养不良,影响生长发育。于是,我开始在网上寻找答案,希望能找到解决方法。 在一次偶然的搜索中,我发现了京东互联网医院的育儿咨询服务。抱着试一试的心态,我联系了他们的专业育儿师。经过一番详细的询问和解释,育儿师告诉我,宝宝可能正在经历一个生理性的厌奶期,这是正常现象,不必过于担心。 育儿师还给了我一些建议:在安静的环境中喂奶,增加宝宝的运动量,拉长两次喂奶的间隔时间,顺其自然,不要强迫。同时,她也教我如何正确添加辅食,包括选择原味高铁大米粉、由少到多、由稀到稠、由单一到多种、由细到粗的循序渐进原则,以及冲调米粉的正确方法和注意事项。 我按照育儿师的建议去做,果然有效。宝宝的厌奶期很快过去了,开始对辅食产生兴趣。每次喂他米糊时,他总是很高兴,吃得津津有味。看着他健康成长,我感到非常欣慰和满足。 在这个过程中,我也学到了很多关于育儿的知识和技巧。比如,如何观察宝宝的辅食信号,如何正确添加辅食,如何处理宝宝的厌奶期等等。这些知识不仅帮助我更好地照顾宝宝,也让我更加自信和从容地面对育儿的挑战。 我非常感谢京东互联网医院的育儿咨询服务,感谢他们的专业和耐心。他们不仅解决了我的问题,还教会了我很多宝贵的育儿经验。如果你也遇到了类似的问题,不妨试试他们的服务,相信你也会收获满满的。 最后,我想说的是,育儿是一门艺术,需要我们不断学习和探索。只有当我们真正理解和尊重宝宝的需求和成长规律,才能更好地陪伴他们成长。祝所有的父母都能成为优秀的育儿者,祝所有的宝宝都能健康快乐地成长!

运动与健康

4 人阅读
查看详情

文章 三岁小孩喝消食口服液后拉肚子怎么办?

我还记得那天,我的小宝贝三岁了,整天不怎么吃饭,肚子胀得像鼓一样。作为一名焦虑的妈妈,我开始担心他是不是积食了。于是,我带他去药店,买了米阿卡的健儿消食口服液。第一天晚上,他喝了一支,没什么反应。第二天中午,他又喝了一支,结果就开始拉肚子了,一天拉了四五次。今天上午,他又拉了两次。我心急如焚,赶紧上网搜索相关信息,找到了京东互联网医院的在线咨询服务。 我联系了李医生,向他描述了小宝贝的情况。李医生很专业地询问了小宝贝的用药安全问题,包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史或正在服用药品。我回答说“无”。李医生又问小宝贝喝药之前是否拉肚子,我说没有。李医生分析认为,可能是小宝贝本身消化不良、胃肠功能紊乱引起的,而不是药物原因。他建议我们可以给小宝贝喝点蒙脱石观察一下,并且如果拉的多、尿少、精神状态差,需要去医院就医。幸好小宝贝精神状态还不错,李医生的话让我放心了很多。 我按照李医生的建议给小宝贝喝了蒙脱石,观察了一天,情况有所好转。虽然小宝贝还在拉肚子,但次数减少了。李医生也提醒我,如果情况没有明显改善,还是需要去医院看一下。他的专业建议和关心让我感到非常温暖和安心。 这次经历让我深刻体会到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康,遇到问题及时就医。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷在线咨询服务,让我在家就能得到专业的医疗建议。希望更多的父母能了解和使用这个平台,保护孩子的健康成长。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!

医疗星辰探秘

7 人阅读
查看详情

文章 早上起床后食道总有异物感,像被东西卡住了

早晨的阳光透过窗帘,温柔地洒在我的脸上。然而,今天的清晨并没有带给我平日的宁静。起床后,我就感到食道里有种异物感,仿佛有什么东西卡在那里,无法咽下也无法吐出。这种感觉让我非常不舒服,甚至有些恐慌。 我回想起昨晚的晚餐,记得我喝了牛奶,吃了点面包和火腿肠。面包可能有点硬,但我并没有吃到任何硬质的东西。难道是食物没有消化好?我开始担心自己的健康状况。 我决定寻求专业的医疗帮助,于是打开了京东互联网医院的APP,选择了图文问诊。很快,一位医生接待了我。我们开始了对话。 医生问我有没有恶心、呕吐、反酸、烧心等不适症状。我告诉他除了食道的异物感外,偶尔会有轻微的烧心感。医生又问我大便的情况,我说一天一次,今天大便稍微有点稀,颜色正常。医生建议我多喝水,并注意观察大便的变化,如果出现红色或黑色可能是并发出血,需要及时就医。 我问医生是否需要吃药,医生说暂时不用,但可以适当口服益生菌调节肠道。医生还提醒我,如果症状持续或加重,建议做胃镜检查。我表示理解,并感谢医生的建议。 在与医生的交流中,我感到非常安心。医生不仅专业而且耐心,解答了我所有的疑问。通过这次在线问诊,我深刻体会到京东互联网医院的便捷和高效。无论何时何地,只要有网络连接,就可以随时随地获得专业的医疗服务。 我决定按照医生的建议,多喝水,注意观察大便的变化,并适当口服益生菌。同时,我也会更加关注自己的饮食和生活习惯,避免再次出现类似的情况。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医者荣耀

31 人阅读
查看详情
相关问诊

一岁多的孩子半年来不爱吃东西,消瘦,需要用药治疗吗?

就诊科室:药剂科

总交流次数:9

医生建议:根据对话内容,孩子可能存在营养不良问题。建议使用赖氨肌醇维B12口服溶液进行治疗,并注意观察孩子的用药反应。同时,家长应关注孩子的饮食习惯,鼓励孩子多吃富含营养的食物,保证营养均衡。定期带孩子进行体检,了解孩子的身体状况。

查看详情

我最近总是感到胃部不适,想知道有没有什么方法可以调理?同时也想控制一下体重。

就诊科室:中医内科

总交流次数:42

医生建议:根据你的描述,你可能患有胃肠道功能紊乱。我们可以通过改变饮食结构、增加运动量等方式来调理你的胃肠道。同时,某些药物如益生菌消化酶等也可以帮助你达到这个目的。关于减肥减脂,建议你采取科学的方式,避免过度依赖药物。至于消炎作用,需要根据具体情况来判断是否需要使用抗生素等药物。总之,保持良好的生活习惯和饮食习惯是非常重要的。

查看详情

我想减肥瘦身,能否推荐一些方法?

就诊科室:营养科

总交流次数:46

医生建议:针对肥胖问题,建议采取综合治疗措施,包括合理的饮食和适当的运动。避免过度依赖减肥药物,应该通过调整生活方式来达到目的。在饮食上,应尽量避免摄入高热量、高脂肪的食物,例如甜食、油炸食品和辛辣食品。同时,多吃清淡的食物,保持饮食的多样性和均衡性。适当的运动也非常重要,可以选择自己喜欢的运动方式,例如散步、跑步、游泳等,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

查看详情

30岁女性,想通过药物辅助瘦身,询问安全用药问题。

就诊科室:普通内科

总交流次数:41

医生建议:针对肥胖问题,首先需要明确的是,任何药物都有其适应症和禁忌症,必须在医生指导下使用。对于30岁的成年人,可以考虑使用一些辅助瘦身的药物,但需要注意的是,药物只是辅助手段,合理的饮食和运动才是关键。同时,使用药物也需要遵循医嘱,避免不必要的风险。

查看详情

51岁女性,胃胀不适,身体消瘦,如何治疗?

就诊科室:中医内科

总交流次数:39

医生建议:根据症状分析,可能是由于脾胃虚弱引起的消化不良和营养吸收不足。建议从以下几个方面进行治疗和生活调整:注意饮食,多吃易消化的食物;避免过度劳累和情绪波动;可以考虑服用一些中药来调理脾胃功能,如玉林膏等。请在医生的指导下使用任何药物。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(282例) 肝病(272例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84655
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:877
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(40例) 胃肠炎(11例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:10378
健康小工具