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体重下不去,膝盖酸软怎么办?

体重下不去,膝盖酸软怎么办?

我从小就体重超标,家人总是担心我的健康问题。随着年龄的增长,我的体重问题越来越严重,膝盖酸软、体重下不去成为了我生活中的大问题。每次看到身边的朋友们都在减肥成功的路上,我总是感到羡慕和无奈。直到有一天,我在网上搜索“治疗肾虚食物不清腰膝酸软应该选用”,并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了图文问诊,医生很专业地询问了我的基本信息和症状。通过对话,我了解到自己的舌苔比较胖大,舌根部苔比较黄腻,考虑是脾肾两虚,且有湿气。医生建议我可以参考减脂餐,并配合锻炼身体。同时,医生也提醒我要多吃粗粮,尽量少吃精米精面,保持良好的饮食习惯。

在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天早餐我会吃一份蔬菜、一个鸡蛋和一份主食,中餐和晚餐也会按照医生的建议来安排。同时,我也加强了锻炼身体,坚持每天晚上11点前休息,避免熬夜。医生还开了一个星期的中药颗粒剂给我,方便我直接冲服,效果也很好。

在医生的帮助下,我的体重开始下降,膝盖酸软的症状也逐渐消失。医生还教我一些小技巧,比如吃完饭后不要马上坐下躺下,靠墙站10分钟,主食只吃地瓜、土豆、紫薯、山药等粗粮,避免吃肥肉和零食,白天只能吃一小半水果。这些小技巧对我的减肥之旅起到了很大的帮助。

我不爱吃肉,医生也给了我一些调整的建议。比如可以多吃鸡蛋和鱼肉,蒸着吃,避免油炸。医生还强调了补充优质蛋白的重要性,建议我多吃一些优质淡白的食物。

通过这次在线问诊,我不仅成功减肥,还学到了很多关于健康的知识。京东互联网医院的服务真的很专业和贴心,我会继续使用他们的服务,并推荐给我的朋友们。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾肾两虚引起的体重问题 常见症状 脾肾两虚可能导致体重增加、膝盖酸软、不爱喝水等症状,易感人群包括长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食上多吃粗粮,少吃精米精面,避免油炸和高糖食品; 2. 加强锻炼身体,保持良好的生活习惯; 3. 中药调理,例如使用六君子汤、四神汤等; 4. 保持心情舒畅,避免过度压力; 5. 注意休息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。
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