我从小就热爱篮球，几乎每周都会和朋友们约在球场上打一场。然而，最近的一次打球经历却让我付出了惨痛的代价。

那天，我和朋友们打得正起劲，突然间我用力按压手臂，试图做一个反弹的动作，结果肩关节传来一阵剧痛。我当时就知道不妙，可能是拉伤了肩膀。比赛结束后，疼痛并没有减轻，反而在特定的姿势下变得更加明显。回到家后，我开始担心起来，毕竟我还在备孕期，不能随意用药。

第二天，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位骨科医生。医生详细询问了我的症状和受伤过程，并告知我这是典型的肩部拉伤。由于我在备孕期，医生建议我在24小时内进行冰敷，并在之后进行热敷以促进恢复。同时，医生也提醒我注意防寒保暖，纠正不良姿势，避免侧睡压到患侧肩膀。

在医生的指导下，我开始了自我治疗。虽然疼痛仍然存在，但我知道这只是暂时的。更重要的是，我学到了如何正确处理肩部拉伤，并且明白了在备孕期需要更加小心谨慎。现在，我已经开始逐渐恢复，期待着再次回到球场上，继续追逐我的篮球梦想。

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