我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的脖子。也许是因为小时候总被妈妈说脖子上有痣，需要小心。长大后，这个习惯依旧保留着。直到有一天，我摸到了一圈红色的东西。

起初，我并没有太在意。只是觉得可能是皮肤过敏或者被蚊子咬了。可随着时间的推移，这个红圈不仅没有消退，反而越来越大，越来越明显。我开始感到不安，担心这可能是某种皮肤病。

我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我这可能是黑棘皮病。听到这个名字，我不禁有些紧张。医生解释说，黑棘皮病是一种常见的皮肤病，主要是由于自身免疫力低下、服用某些药物或者肥胖等原因引起的。我想起自己最近确实有些胖了，可能是这个原因吧。

医生给我开了一些药膏，包括微A酸和地奈德乳膏。并且建议我减肥，少出汗，减少刺激。听完医生的建议，我感到一丝安慰。至少我知道了自己的病情，并且有了治疗的方法。

回到家后，我开始认真执行医生的建议。每天晚上涂抹药膏，白天也会再加上一层。同时，我也开始控制饮食，增加运动量。虽然一开始很难坚持，但我知道这是为了自己的健康。

经过一段时间的治疗和自我管理，我的病情有了明显的好转。红圈逐渐消退，皮肤也变得光滑了许多。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了预防和治疗疾病的重要性。

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