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晚上12点放下手机却1点多才睡着,吃褪黑素有用吗?

晚上12点放下手机却1点多才睡着,吃褪黑素有用吗?

我从小就是一个夜猫子,熬夜对我来说已经是家常便饭。可最近,情况变得有些不同。即使我在晚上12点前就放下手机,躺在床上闭上眼睛,脑子里却总是有无数的思绪在翻腾,导致我每次都要到1点多才能入睡。这种情况持续了好几周,我开始担心自己的健康问题,尤其是黑眼圈越来越明显,听说这可能是肾虚的表现。

一天晚上,我在网上搜索“黑眼圈是肾虚的表现吗”,结果跳出来一条广告,推荐我去京东互联网医院咨询。抱着试一试的心态,我点进去,选择了图文问诊。很快,一位名叫**的医生接待了我。

我向医生描述了自己的情况,问她是否可以通过吃褪黑素来改善睡眠。医生告诉我,褪黑素确实可以帮助睡眠,尤其是对于像我这样经常熬夜的人来说。听完医生的解释,我决定试一试。

在医生的建议下,我开始每晚睡前服用褪黑素。刚开始几天,我并没有感觉到明显的变化,仍然需要很长时间才能入睡。但是,随着时间的推移,我发现自己逐渐可以在12点半左右入睡了,黑眼圈也开始淡化。这个结果让我非常满意。

我再次联系了医生,向她表达了我的感激之情。医生告诉我,褪黑素是一种保健食品,没有副作用,完全可以放心使用。她的专业解答和热情服务让我对京东互联网医院的信任度大增。

现在,我已经养成了良好的睡眠习惯,每晚都能在12点前入睡。黑眼圈也基本消失了,整个人看起来精神焕发。感谢京东互联网医院和那位名叫**的医生,她们的帮助让我重新找回了健康的生活节奏。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试一试京东互联网医院的服务。他们的医生专业、热情,完全可以信赖。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有一个健康的身体和美好的生活!

改善睡眠质量指南 常见症状 失眠、入睡困难、睡眠质量差等是常见的睡眠问题,可能与生活习惯、压力、环境等多种因素有关,影响日常生活和工作效率。 推荐科室 神经内科或睡眠医学科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯; 2. 避免在睡前使用电子设备,减少蓝光干扰; 3. 可以尝试服用褪黑素等保健食品帮助改善睡眠; 4. 保持心情愉快,减少压力和焦虑; 5. 如果情况严重,建议就医,寻求专业的治疗和建议。
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