我叫小李，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有牛皮癣，虽然不是很严重，但总是让我感到自卑和不自在。尤其是在夏天，皮肤会变得更加干燥和发红，甚至有时候会出现小裂口，非常痛苦。

去年冬天，我的病情突然加重了。皮肤变得异常干燥，出现了大片的红斑和白色鳞屑，非常难看。每天早上起床，我都要花费很长时间来清理这些鳞屑，否则我就不敢出门。我的心情也变得越来越低落，甚至开始怀疑自己是否还能正常生活下去。

在网上搜索治疗方法时，我偶然发现了京东互联网医院。起初我并不相信网上看病的效果，但由于当地的皮肤科医生都排满了号，我只好抱着试一试的态度去尝试。结果出乎意料，医生非常专业，给我开了一些药物，并且详细地解释了如何使用窄uvb311光疗仪进行光疗。

我按照医生的建议开始了光疗，每次从30秒开始，7-8小时后根据皮损反应增加或减少照射时间。刚开始的时候，我并没有什么感觉，但随着时间的推移，我的皮肤开始出现轻微的红斑。医生告诉我这是正常的反应，需要在前一次照射剂量或时间基础上增加10%。我按照医生的指示进行调整，果然效果越来越好。现在我的皮肤已经基本恢复正常，红斑和鳞屑都消失了，心情也变得轻松多了。

在这个过程中，我也学到了很多关于牛皮癣的知识。比如，保持良好的心情和生活习惯对治疗非常重要；避免食用辛辣刺激的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果；定期到皮肤科随诊，及时调整治疗方案等等。这些都让我对自己的病情有了更深入的理解，也让我更加珍惜现在的生活。

如果你也正在经历牛皮癣的困扰，我想告诉你，千万不要放弃希望。京东互联网医院的医生非常专业，光疗也是一种非常有效的治疗方法。只要你坚持下去，相信你也能像我一样，重新找回自信和美丽的皮肤。

最后，我想说一句，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！