我还记得那天，80天前我刚刚生完孩子，身体虚弱，心情复杂。产后检查显示我有盆底脱垂，医生说这是因为生育过程中对盆底的影响。每当我咳嗽或打喷嚏，尿液就会不受控制地流出，令我感到非常尴尬和无助。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些解决方法。偶然间，我发现了京东互联网医院，决定试试看。通过图文问诊，我与一位妇产科医生取得了联系。医生非常专业，详细询问了我的情况，并给出了建议。

医生告诉我，我的情况需要做盆底康复训练，并建议我去综合医院做进一步检查。虽然我之前在社区医院做过检查，但医生说那里的设备和技术可能不如综合医院先进。医生还提醒我，盆底脱垂如果不及时治疗，可能会导致更严重的问题，例如膀胱从阴道膨出等。

我开始做凯格尔提肛运动，虽然一开始我不太理解该如何做，但医生给了我详细的指导。同时，我也注意到自己的日常生活习惯，尽量避免咳嗽和打喷嚏时的不适。医生还建议我在家中进行一些简单的盆底康复训练，例如夹住大便等动作，以增强盆底肌肉的力量。

在医生的指导下，我的情况逐渐有所改善。虽然偶尔还会有不适，但我已经能更好地控制自己的尿液了。医生也鼓励我继续坚持康复训练，并定期复查，以确保我的盆底健康。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业和耐心，我才能在产后恢复的道路上走得更稳。现在，我已经可以正常生活和工作了，虽然还需要继续康复训练，但我对未来充满信心。

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