我从小就被告知，月经是女性的正常生理现象。然而，最近几个月来，我的月经却变得异常。经血颜色由鲜红转变为黑褐色，量也明显减少。这种变化让我感到非常不安，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。我们开始了图文问诊，医生首先询问了我的月经规律性。我告诉她，虽然之前也有推迟的情况，但这次推迟了整整15天才来。医生听完后，问我是否有熬夜、剧烈运动、劳累或精神紧张等情况。我承认，工作压力和精神劳累确实存在。

医生解释说，这些因素可能会导致月经推迟和经血颜色变化。她建议我平时要注意休息，多喝水，清淡饮食，多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激性的食物，不要熬夜，避免劳累，保持良好的心情和充足的睡眠。同时，她也提醒我要注意会阴部的清洁卫生，每天换洗内裤并用开水烫，用妇炎洁或洁尔阴清洗会阴部。

我对这些生活习惯的调整表示了认同，并询问是否需要服用药物。医生建议我口服益母草颗粒和乌鸡白凤丸等中药，帮助调节月经。对于我的疑问，医生解释说，月经量少的情况下可以服用这些药物，并且只需要连续服用一周就可以了。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式和药物治疗。经过一周的调整，我的月经颜色和量都有所改善。虽然这只是一个小小的胜利，但它让我意识到，健康无小事，及时就医和调整生活习惯是非常重要的。

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