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45岁男士,身高178体重166,健身减脂塑形,膝盖及腰椎偶有疼痛,需要健康指导和建议

45岁男士,身高178体重166,健身减脂塑形,膝盖及腰椎偶有疼痛,需要健康指导和建议

我叫张明,今年45岁,身高178厘米,体重166斤。自从两个月前开始健身以来,我每周四次进行上肢力量训练和3公里跑步,目标是减脂塑形。然而,最近我开始感到膝盖和腰椎偶尔疼痛,这让我有些担忧。

我决定寻求专业的健康指导和建议,于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生很友善地问我是否有减重的计划,我告诉他我还没有开始减重,每天都保持正常饮食。医生建议我使用增肌粉来帮助塑形,并提醒我膝盖疼痛可能是由于关节损伤,建议我使用氨糖来缓解疼痛。

我向医生表达了对肌肉科技产品的困惑,医生很耐心地给我推荐了一款适合我的增肌粉,并强调了饮食控制的重要性。同时,医生也提醒我不要做损伤关节的运动,以免加重膝盖和腰椎的疼痛。

在医生的建议下,我开始使用氨糖,并注意了饮食和运动的平衡。经过一段时间的调整,我发现自己的膝盖和腰椎疼痛有所缓解,体重也开始下降。最重要的是,我学到了如何更科学地进行健身和减脂,避免了不必要的伤害。

我非常感谢京东互联网医院的医生,他们的专业知识和贴心建议让我在健身路上少走了很多弯路。现在,我已经开始分享我的健身经验和心得,希望能帮助更多的人实现健康减脂的目标。

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