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最近总是无精打采,体重下降,怎么办?

最近总是无精打采,体重下降,怎么办?

我从来没有想过,自己会陷入这样一个黑暗的漩涡。最近总是无精打采,体重下降,连最喜欢的食物也提不起兴趣。每天早上醒来,第一件事就是拿起手机,打开PHQ-9自测工具,希望这次的结果能好一些。可惜,每次的结果都让我心情更加沉重。

我记得那天,我在京东互联网医院上预约了一位心理医生。他的名字叫李医生,听说他对抑郁症有很深的研究。我在等待的过程中,反复回忆着过去的日子,试图找出自己为什么会变成这样。工作压力、对未来的迷茫、家里给的压力、不信任……这些因素交织在一起,像一团乱麻,缠绕着我的心。

李医生很温柔,他先是让我做了一个详细的自我评估,然后问我为什么会来看他。我告诉他,最近总是感到无助和绝望,认为自己很失败,烦躁焦虑,难以入睡。他问我体重有没有变化,我点了点头,告诉他最近减轻了不少。李医生说,这可能是抑郁症的躯体症状之一。

他建议我加强锻炼,保持规律的作息时间,劳逸结合。同时,他也让我观察几天,看看情况是否会有所改善。我答应了他,虽然我知道这并不是一件容易的事情,但我还是想试一试。

在接下来的几天里,我按照李医生的建议去做。每天早上,我会去公园跑步,晚上则会听一些轻松的音乐,试图让自己放松。虽然我还是会有低落的时候,但总的来说,我的心情有所好转。我开始重新找回对生活的热情,尝试着去做一些之前喜欢的事情。

我想,这就是治疗的力量吧。它不仅仅是药物和心理咨询,更是一种生活方式的改变。李医生教会了我如何去面对自己的问题,如何去寻找解决的方法。现在,我已经不再是那个无精打采、体重下降的自己了。我重新找回了生活的乐趣,也重新找回了自信。

如果你也在经历类似的困扰,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。李医生和其他专业的医生都在那里等待着你,帮助你走出困境,重新拥抱生活的美好。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。抑郁障碍调理指南 常见症状 抑郁障碍的常见症状包括情绪低落、对事物失去兴趣、自我否定、睡眠和食欲改变等。易感人群包括工作压力大、生活中有重大变故或长期处于压力状态的人群。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 加强锻炼,保持良好的身体状态; 2. 规律作息,保证充足的睡眠; 3. 寻求专业心理咨询或治疗; 4. 如果必要,医生可能会开具抗抑郁药物,如SSRI类药物; 5. 建立良好的社交网络,多与家人和朋友交流,分享自己的感受和困扰。

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