我从小就喜欢玩手机，尤其是在床上。每天晚上，我都会躺在床上，低头看着屏幕，直到眼睛酸痛才肯放下。可最近，我开始感到不对劲。每次低头超过一小时，我的颈椎就会疼痛难忍，头晕恶心想吐，甚至还会出冷汗。我知道这不是正常现象，于是决定寻求医生的帮助。

我来到京东互联网医院，通过图文问诊与一位医生取得了联系。医生问我是否长期低头工作，我如实告知他我是因为长时间躺床上玩手机导致的。医生听后，建议我不要久坐低头久立，一个姿势时间超过一小时后要仰卧活动五到十分钟，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作，并加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量。同时，他还推荐我使用外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收围腰保护一段时间。最后，他还提醒我要正确选择坐姿，睡觉时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后，三周内避免受凉和剧烈运动。

我按照医生的建议进行了治疗，效果非常明显。我的颈椎疼痛减轻了很多，头晕恶心想吐的症状也消失了。医生还告诉我，中频治疗止痛效果好，我打算在康复后尝试一下。整个治疗过程中，医生都非常耐心和专业，让我感到很安心和放心。

通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性。我们不能因为一时的享受而忽视了自己的身体。希望大家也能从我的故事中吸取教训，注意保护自己的颈椎和身体健康。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关心让我在最需要的时候得到了最好的帮助。最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！