我叫小芳,今年35岁,身高166厘米,体重65公斤。虽然看起来不算胖,但我总觉得自己需要减肥。尤其是当我看到那些身材苗条的女明星时,心中总是涌起一股强烈的减肥欲望。我想瘦到100斤,这样我就可以穿上漂亮的衣服,自信地走在大街上了。
我曾经尝试过各种减肥方法:节食、运动、吃减肥药……但效果都不太理想。有时候我甚至会因为减肥失败而感到沮丧和自卑。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,然后找到了京东互联网医院的在线问诊服务。
我选择了图文问诊,很快就收到了医生的回复。医生问我是否有药物过敏史,肝肾功能是否正常,是否在备孕期等问题。我一一回答了医生的问题,并告诉他我想瘦到100斤。医生说我的体重偏重,需要通过合理的饮食和运动来减肥。
医生给了我一些建议,包括早餐要吃粗杂粮加牛奶或豆浆再加鸡蛋,午餐和晚餐要吃适量主食加荤食和蔬菜,两餐中间可以吃适量水果、坚果、枣子等作为健康零食补充。同时,医生也建议我每天做35分钟以上的有氧运动,如慢跑、快走、跳绳、打羽毛球、体操等。
我按照医生的建议开始了减肥计划。起初,我觉得很难坚持下去,因为我平常基本不吃主食,体重也没什么变化。但是,医生告诉我,减肥需要耐心和恒心,不能急于求成。我开始认真执行医生的建议,每天早上吃燕麦粥加牛奶和鸡蛋,午餐和晚餐吃适量的米饭加鱼肉和蔬菜,两餐中间吃一些水果和坚果。同时,我也开始每天做30分钟的慢跑和20分钟的快走。
经过一个月的努力,我发现自己的体重开始下降了。虽然不是很明显,但我已经很满意了。医生也鼓励我继续坚持下去,告诉我只要我能保持良好的生活习惯,减肥的目标一定可以实现。
现在,我已经瘦了10斤,离我的目标还差10斤。但我相信,只要我继续努力,总有一天我会达到100斤的目标。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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