我从小就有一个不好的习惯——不爱刷牙。每天早上匆忙出门，晚上回到家又太累，总是把刷牙这件事给忘了。直到有一天，我发现自己的牙龈开始出血，疼痛难忍，才意识到问题的严重性。

我赶紧去看了医生，医生告诉我这是牙龈炎，需要及时治疗。医生建议我先去洗牙，然后在牙龈和牙齿间涂敷碘甘油。听起来很简单，但我还是有些担心，毕竟我从来没有做过这些事情。

我按照医生的建议去做了，洗牙的过程虽然有些不舒服，但结果却让我大吃一惊。洗牙后，我的牙齿变得异常白净，连我自己都有些不敢相信。接下来，我开始每天涂敷碘甘油，虽然味道有些难闻，但我还是坚持了下来。

几天后，我的牙龈炎症状明显减轻，疼痛也消失了。这个过程中，我也学到了很多关于口腔卫生的知识。比如，刷牙不仅要刷牙齿表面，还要刷牙齿和牙龈的交界处；每天至少要刷两次牙，早晚各一次；等等。

现在，我已经养成了良好的口腔卫生习惯，每天都认真刷牙，定期去洗牙。虽然这次经历让我有些痛苦，但也让我更加珍惜自己的健康。希望大家也能从中吸取教训，注意口腔卫生，预防牙龈炎的发生。

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