我还记得那天早晨，阳光透过窗帘，洒在我的脸上，温暖而舒适。可当我起床，拿起臂式电子血压计时，心情却一下子变得沉重。90/150，这个数字在我脑海中回荡，像一只无形的手，紧紧攥住我的心脏。我知道，这不是一个好兆头。

我曾经听说过，高血压是“沉默的杀手”，它悄无声息地侵蚀着我们的身体，直到某一天突然爆发。我的爷爷就是因为高血压引发的脑出血去世的。所以，当我看到这个数字时，内心的恐惧和焦虑如潮水般涌上来。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的情况。医生告诉我，正常诊室高血压的诊断标准是高压大于140毫米汞柱，和/或低压大于90毫米汞柱，而居家自测血压的诊断标准是高压大于135毫米汞柱，和/或低压大于85毫米汞柱。如果一周不同时间测量3次以上达到这些标准，就可以诊断为高血压病。我的血压已经超过了这个标准，医生建议我立即采取措施。

医生给了我一些建议，首先是调整生活方式。戒烟限酒，适量运动，保持合理体重，保持良好心态，保证充足睡眠，合理膳食，一定要低盐低脂饮食。同时，规律服药也非常重要。医生还推荐我使用臂式电子血压计居家自测血压，并教我正确的测量方法：晨起如厕后坐位平静8-10分钟测量血压，如果和平时血压值有较大差异，建议测量3次后取平均值。

我开始按照医生的建议去做。每天早晨，我都会测量血压，并记录下来。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯。慢慢地，我的血压开始下降，心情也逐渐平静下来。

我想说，高血压并不可怕，只要我们采取正确的措施，就可以控制它。京东互联网医院的医生给了我很大的帮助，让我重新找回了生活的平衡。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！

最后，我想问问大家，你们会选择线上看病吗？我觉得很方便！