我从小就是一个爱看书的人，小时候总是趴在桌子上，埋头苦读。长大后，工作也需要我长时间盯着电脑屏幕。久而久之，我的颈椎开始发紧，头脑也变得不太清楚。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适。然而，随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

一天，我实在忍不住了，决定去看医生。医生问我是否长期低头久坐，我点了点头。他说这可能是导致我颈椎发紧和头脑不清楚的原因。医生建议我不要久坐低头久立，一个姿势时间超过一小时后要仰活动五到十分钟，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作，并加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量。同时，他还开了一些药，包括外贴止疼药消炎止痛的氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药的复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药。

我按照医生的建议，开始改变自己的生活习惯。每隔一小时，我就会站起来活动一下，做一些简单的颈椎和腰背肌肉的拉伸运动。晚上睡觉时，我也会用枕头垫在颈后，保持正确的睡姿。同时，我还开始使用京东互联网医院的在线问诊服务，定期向医生汇报自己的情况，并根据医生的建议调整治疗方案。

经过一段时间的治疗和调整，我的颈椎不再那么发紧，头脑也变得清晰了许多。现在，我已经养成了良好的生活习惯，工作效率也大大提高。回想起来，如果不是医生的及时帮助和京东互联网医院的便捷服务，我可能还在忍受颈椎发紧和头脑不清楚的痛苦中。所以，健康无小事，遇到问题及时就医，选择可靠的医疗服务平台，都是非常重要的。

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