我叫小芳，今年28岁，生活在繁华的上海。我的工作压力大，经常加班到深夜，饮食也很不规律。最近几个月，我开始出现便秘的症状，三天才拉一次大便，非常痛苦。每次上厕所都像是一场战斗，总是需要很长时间才能排出一点点大便。我的小肚腩也越来越明显，穿什么衣服都显得臃肿不堪。

我尝试了各种偏方，喝了很多茶，吃了很多水果和蔬菜，但效果都不明显。有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状的偏方”，无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我点击了“图文问诊”，开始了我的在线就医之旅。

医生很快就回复了我，问我是否处于备孕、怀孕或哺乳期，有无食物、药物过敏史及肝肾功能异常？以及其他疾病？我回答说没有。医生告诉我，根据我的情况，建议我使用膳食纤维益生元改善便秘。医生还说，碧生源常润茶通便茶润肠通便润肠茶有一定的刺激性，不太适合我，建议我选择膳食纤维益生元中的某一种产品。医生还推荐我平时使用益生菌调理肠胃。

我问医生，我的小肚腩是不是宿便造成的？医生问我有没有久坐的习惯，我说有。医生说，久坐也会导致便秘，建议我减少久坐。同时，医生告诉我，服用膳食纤维几天就可以改善便秘，益生菌建议使用1-3个月。医生还提醒我，在使用产品前要仔细阅读产品说明书中禁忌和注意事项，如果有不良反应或过敏反应，应该及时就近医院诊治。

医生还给了我一些生活建议，包括坚持参加适当的体育锻炼，培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维等。医生说，含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。医生还建议我积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。

我按照医生的建议，选择了一种膳食纤维益生元产品，并开始使用益生菌。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物，尽量避免久坐。经过一段时间的调理，我的便秘症状明显改善，排便也变得更加顺畅。我的小肚腩也逐渐消失了，整个人看起来精神焕发，自信满满。

我非常感谢京东互联网医院的在线问诊服务，医生的专业建议和生活指导对我帮助很大。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户，遇到任何健康问题都会第一时间来这里咨询。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！