我从小就对自己的身体格外敏感，尤其是胸部。每次洗澡时，我总是会用手轻轻触摸，检查是否有异常。直到有一天，我发现了一个硬块。它不大，但足以让我心生恐惧。

我开始频繁地触摸那个硬块，试图确定它的位置和大小。有时候我会觉得它变大了，有时候又觉得它消失了。这种不确定性让我越来越焦虑。我开始在网上搜索相关信息，希望找到答案。

我在京东互联网医院上找到了一个专家，福建中医药大学附属福鼎市医院乳腺外科的**副主任医师。他看起来很专业，于是我决定向他咨询。我们通过图文问诊进行交流，我向他描述了我的症状和担忧。

医生很耐心地听完了我的描述，然后告诉我：“两边都有硬块是正常的，年轻女性的乳腺组织本来就是硬的。”我感到一丝安慰，但仍然有疑问。医生继续解释说：“如果硬块在乳头乳晕后方，并且月经期捏起来有点疼，那可能是乳腺小叶增生的症状。”

我开始回忆自己的月经周期，发现确实有这种情况。医生建议我可以吃一些中成药来缓解疼痛，并且要注意保持良好的心态和规律的作息。同时，他还提醒我要注意饮食习惯，多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品和甜食，避免肥胖和雌激素的过量摄入。

我按照医生的建议去做，逐渐地，我的焦虑和疼痛都减轻了。现在，我已经不再频繁地触摸那个硬块了，因为我知道它是正常的。每次我想起这件事，都会感激那位医生和京东互联网医院的存在。他们让我在最需要帮助的时候找到了正确的方向。

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