我爷爷，一个六十多岁的老人，平日里总是乐呵呵的，喜欢和小孩子们玩耍。最近几天，他开始抱怨腰疼，尤其是当他抱起我三岁的表妹时，疼痛感更为明显。起初，我们都以为是他年纪大了，身体自然会有些不适，没太在意。但随着时间推移，疼痛感越来越强烈，爷爷的脸上也开始出现了痛苦的表情。

我决定带爷爷去看医生。我们来到京东互联网医院，通过在线问诊，医生详细询问了爷爷的症状和日常生活习惯。爷爷告诉医生，他平时除了偶尔打打麻将外，主要就是抱抱小孩子玩。医生听完后，给出了专业的建议：首先，爷爷需要注意自己的坐姿和站姿，避免久坐低头久立等一个姿势时间超过一小时；其次，需要加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量，避免受凉和久坐；最后，医生推荐了一些外贴止疼药消炎止痛和口服肌松药，帮助爷爷缓解疼痛。

回到家后，爷爷按照医生的建议开始进行锻炼和药物治疗。每天早上，他都会做一些简单的腰背肌和颈后肌肉的拉伸运动；晚上睡觉前，他会用热水袋敷在腰部，缓解疼痛。经过一段时间的治疗，爷爷的腰疼症状明显减轻了，他再次可以抱起小孩子玩耍，脸上也重新出现了笑容。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的在线问诊服务不仅方便快捷，而且医生的专业建议也非常实用。希望更多的人能够关注自己的健康，遇到问题及时就医，避免小病变大病。同时，也希望大家注意身体，遇到问题及时就医哦！