我叫李明，今年32岁，平时工作压力大，生活习惯也不太好。去年我突然感到腰部剧痛，伴随着恶心和呕吐，家人立即送我去医院。经过一系列检查，医生告诉我我有输尿管结石，需要手术治疗。手术后我以为一切都好了，没想到前几天我又开始感到不适，去医院做了彩超，结果显示我的输尿管里又有了小小的石头。

我很着急，想起之前医生说过多喝水可以帮助排石，于是每天都喝很多水。可我还是担心，毕竟上次手术的经历让我心有余悸。于是我决定在线咨询医生，希望能找到更好的解决办法。

我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他描述了我的情况。他告诉我，0.3毫米的结石一般可以自行排除，但需要多喝水和做一些跳跃运动来帮助排石。他还推荐了两种药物，称它们有辅助排石的作用。我很感激他的建议，决定按照他的指导去做。

然而，我的输尿管有点长，有耷拉的现象，我担心结石会卡在里面，无法排出。医生说这个不好说，如果拍不出需要手术，长时间如果钙化更不好排了。他建议我一周后复查，如果还是排不出，还是要去医院就诊。我听了他的话，决定先按照他的建议去做，希望能顺利排出结石。

在接下来的几天里，我每天都喝很多水，做跳跃运动，跳楼梯等，希望能帮助结石顺利排出。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量避免过度劳累和不良的饮食习惯。我知道，预防比治疗更重要，希望通过改变自己的生活方式，能够避免再次出现这种情况。

一周后，我去医院复查，结果显示结石已经排出。我非常高兴，也很感激医生的建议和指导。通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性，决定从此改变自己的生活方式，更加注重健康和预防。同时，我也想分享我的经验，希望能帮助更多的人避免类似的困扰。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，并且多喝水，做一些跳跃运动，跳楼梯等，帮助结石顺利排出。当然，最重要的是改变自己的生活方式，避免过度劳累和不良的饮食习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！