我叫小芳，今年28岁，平时工作比较忙，经常需要长时间坐着。前一个月，我开始感觉腰部不适，有些疼痛，起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者坐姿不正确导致的。然而，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状和病史，并要求我拍摄腰部的照片和检查结果。经过初步的诊断，医生认为我可能患有腰椎间盘突出症，需要进一步的检查和治疗。

在医生的建议下，我进行了MRI检查，结果证实了医生的诊断。医生告诉我，腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，主要是由于长期的不良姿势、过度劳累或者外伤等原因导致的。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等，具体的治疗方案需要根据个体情况来确定。

我选择了药物治疗和物理治疗相结合的方式。医生开具了外用的止痛药膏和膏药，并建议我进行局部热敷理疗和腰背肌功能锻炼。同时，医生还提醒我要注意日常生活中的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的运动和休息。

经过一段时间的治疗和自我管理，我的腰部疼痛逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。这个经历让我深刻认识到健康的重要性，也让我更加珍惜和重视自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务，让我在家中就能得到及时和有效的帮助。

如果你也有类似的腰部不适问题，建议及时就医，避免延误治疗。并且，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，定期进行适当的运动和休息，预防和缓解腰部疼痛。最后，希望大家都能保持健康和快乐的生活状态！