我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书、玩手机，久而久之，我的腰部开始出现不适。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的疲劳。然而，随着时间的推移，我的腰疼越来越严重，尤其是在夜晚躺在床上时，疼痛感几乎让我无法入睡。

我开始四处寻求帮助，去过多家医院，做过各种检查，但结果总是让人失望。直到有一天，我在网上搜索“肾虚腰痛和腰肌劳损的区别”，无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态，点击了“图文问诊”按钮。

医生很快就回复了我，询问我是否有外伤，并问我能否活动腰部。通过我们的交流，医生了解到我平时工作时需要长时间坐着，且晚上睡觉时腰疼会加剧。医生还问了我床垫的软硬程度和是否尝试过热敷等问题。这些问题让我意识到，原来我的生活习惯和环境都可能是导致腰疼的原因之一。

医生告诉我，我的情况更像是肌肉劳损，而非肾虚。他们建议我减少长时间保持一个姿势，特别是弓着腰的动作，并在晚上出现疼痛时进行热敷。医生还推荐了针灸、理疗和推拿等治疗方式，并表示如果没有肝肾功能异常或基础病，可以考虑使用草乌甲素片来缓解疼痛。

我按照医生的建议进行了调整，开始使用筋膜枪按摩腰部肌肉，并尝试了艾灸。同时，我也改变了自己的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多做一些伸展运动。经过一段时间的努力，我的腰疼明显减轻了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院的在线问诊服务不仅方便快捷，而且医生的专业建议也非常实用。现在，我已经养成了良好的生活习惯，腰疼也再没有困扰我。感谢京东互联网医院的帮助，我会继续关注和使用他们的服务。

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