我从小就有一个自卑的毛病——头发稀疏。每次看到别人浓密的秀发，总会不由自主地触摸自己的头发，感叹着为什么我就不能拥有那样一头美丽的头发。随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。头发不仅稀疏，还开始掉落，尤其是洗头时，看到手中一大把的头发，心中总是充满了恐惧和无助。

我开始四处寻找解决办法，尝试各种洗发水、护发素，甚至是传统的中药配方。然而，效果微乎其微。直到有一天，我在网上看到了一篇关于脂溢性脱发的文章，才意识到自己的问题可能并不是单纯的护理不当，而是可能存在某种疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中输入“脂溢性脱发”，很快就找到了一个皮肤科医生。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状：头发变细、掉发，头顶头发开始脱落，头发变得很细。医生问我有没有明显的发缝增宽或者发际线后上移，我回答说没有，发际线也没有变化。医生又问我一天掉头发有超过一百根以上吗？我说应该没有，五十根之内吧。最后，医生问我有没有瘙痒或是疼痛的不适，平时有头发出油多、头皮屑等情况吗？我回答说没有，基本上每天都洗头，所以没有看到头发很油的时候。

医生听完我的描述后，告诉我基本问题不大，这个是一个正常的头发修整的过程。但是，考虑到我明显感觉头发没有原来的多了，医生还是给了我一些针对性的生活建议和护理参考。医生建议我避免辛辣刺激油腻饮食，均衡饮食，多吃高蛋白的食物，蔬菜和水果，适当锻炼身体，避免头皮长时间暴露在阳光下，避免熬夜，焦虑，精神紧张等。同时，医生也提醒我，洗头发不要频繁，在一周两到三次就行。从目前得到的信息看，问题还不是很严重，可以先参考上述方案预防处理一段时间看看。

听完医生的建议，我感到一丝安慰。虽然问题可能不大，但至少我知道了应该怎么做。现在，我正在按照医生的建议进行调整，希望能够改善自己的头发状况。同时，我也想提醒大家，头发问题可能并不是单纯的护理不当，而是可能存在某种疾病。所以，如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助吧！

在这个特殊的疫情时期，医生也提醒我要减少外出，加强环境消毒，个人清洁卫生，提高自身的免疫，做好防护。这些都是非常重要的，希望大家都能注意到。最后，我想说，感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就得到专业的医疗咨询。大家如果有需要，也可以打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中搜索相关问题，找到合适的医生进行咨询。祝大家都能拥有健康的身体和美丽的头发！