我叫小明，今年4岁。从小我就经常感冒咳嗽，妈妈总是很担心。有一天，妈妈带我去看了刘医生，希望能找到解决办法。

刘医生很温柔地问我平时吃饭怎么样，是否有瘦肉、牛奶、鸡蛋和水果蔬菜等营养食物。我告诉她我偶尔有些挑食，蔬菜吃的不太多，但水果吃的还可以。刘医生说如果我想提高免疫力，可以去补充一些牛初乳或者是乳铁蛋白，这对免疫力更有帮助一些。同时，她也建议我可以考虑补充一些锌和玉屏风颗粒。

除了这些，刘医生还关心我的排便情况。我告诉她我经常便秘，三四天才拉一次大便，而且大便特别干燥，不好排便。刘医生说这是因为我吃的蔬菜水果太少，建议我多吃这些食物，尤其是膳食纤维比较多的食物，可以起到保持水分和增加体积的作用。同时，她也教我如何规范排便习惯，尽量做到每天一次的大便，固定一个时间点，一般选在晨起后或吃完饭1~2个小时。

刘医生还告诉我，如果我改善了生活方式之后还是不能很好地排便，可以去用一些益生菌。开塞露和乳果糖这两个是更有利于去缓解急性期的症状，起效比较快，但是不推荐长期用。益生菌还有生活方式管理这个起效比较慢，但是可以长期用。

我回家后，妈妈按照刘医生的建议给我补充了牛初乳和锌，多给我吃蔬菜水果，帮助我改善排便习惯。现在我不再经常感冒咳嗽了，身体也变得更健康了。刘医生真的很厉害，我和妈妈都非常感谢她。

如果你也有孩子经常感冒咳嗽的问题，建议你也去看一下刘医生。她的建议真的很有用。同时，也要注意给孩子多吃蔬菜，每天的摄入量尽量达到150克以上。这样可以帮助孩子提高免疫力，远离疾病的困扰。