我从小就体弱多病，经常因为各种小毛病而请假。家人和朋友都说我是“玻璃人”，一碰就碎。可谁知道，真正的折磨还在后头。

那天，我突然感到大腿根部疼痛无力，尤其是久坐以后。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息一下就好了。可情况并没有好转，反而越来越严重。走路都成问题，腿抬不起来，上不了台阶。每天都像是在忍受折磨。

我去医院做了检查，结果显示我有腰椎间盘突出病史。医生告诉我，这可能是导致我现在症状的原因。他们建议我采取一系列措施来缓解疼痛和无力感，包括不久坐低头久立、加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量、避免受凉和久坐、外贴止疼药消炎止痛等等。

我按照医生的建议去做，外贴氟比洛芬凝胶膏，口服复方氯唑沙宗和妙纳，进行理疗，保护腰部。同时，我也加强了锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量，改善坐姿，睡觉时腰部垫高，枕头垫在颈后。三周内，我避免受凉和剧烈运动。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的症状有所缓解。虽然还不能像正常人一样活动自如，但至少不再那么痛苦。医生也告诉我，神经根水肿可能会引起小腿疼痛，需要继续观察和治疗。

在这个过程中，我深深体会到健康的重要性。以前总是觉得自己年轻，身体底子好，不用太在意。可现在，我才明白，健康无小事。我们应该珍惜自己的身体，及时就医，避免小病变成大病。京东互联网医院的医生们非常专业和耐心，他们的建议和治疗方案真的很有效。如果你也有类似的问题，建议你也去试试看。记住，健康是最重要的财富！”