23岁的我，蛋白质缺少严重，能不能吃蛋白粉？这个问题困扰了我很久。作为一名健身爱好者，我总是担心自己的蛋白质摄入是否足够。直到有一天，我在网上看到一篇文章，讲述了一个年轻人因为长期依赖蛋白粉而导致肾脏受损的故事。从那时起，我开始对自己的蛋白质摄入产生了疑虑。

我决定去看医生，希望能得到专业的建议。医生听完我的情况后，告诉我正常健康人，饮食正常，不需要额外补充蛋白粉。额外补充蛋白粉会增加肾脏负担，这让我更加担心自己的健康状况。医生建议我通过饮食来补充蛋白质，例如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉、豆制品等，这些都是很好的蛋白质来源。

我问医生是否有推荐的蛋白粉品牌，医生却告诉我不建议吃任何蛋白粉。正常食补就可以满足身体的需求。听到这里，我开始反思自己的健身方式，是否过于依赖蛋白粉而忽视了其他营养素的摄入。

然而，我的问题并没有完全解决。我告诉医生我这边蛋白质缺少严重，医生问我是如何检查出来的。经过一番解释后，医生告诉我如果化验体内缺少白蛋白严重，需要补充静脉营养白蛋白。这让我感到有些无助，毕竟我并没有做过相关的检查。

在医生的建议下，我开始调整自己的饮食结构，增加蛋白质的摄入。同时，我也开始关注自己的身体状况，定期进行体检，确保自己的健康状况良好。虽然我放弃了蛋白粉，但我发现自己的健身效果并没有受到影响，反而因为饮食更加均衡而变得更好。

这次经历让我明白，健康无小事，不能只关注某一方面的营养摄入而忽视整体的健康状况。京东互联网医院的医生给了我很好的建议，让我重新审视自己的健身方式。现在，我更加注重饮食的多样性和均衡性，希望能保持健康的身体状态。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！