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五六年入睡困难,兴奋,睡前胡思乱想怎么办?

五六年入睡困难,兴奋,睡前胡思乱想怎么办?

我叫小明,今年28岁,五六年前开始出现入睡困难、兴奋和睡前胡思乱想的症状。起初,我并没有太在意,认为可能是工作压力大或者生活习惯不规律导致的。然而,随着时间的推移,这些症状越来越严重,影响了我的日常生活和工作效率。

我曾尝试过各种方法来改善睡眠,包括喝牛奶、泡脚、听音乐等,但效果都不是很理想。有时候,我甚至需要服用褪黑素才能入睡。白天,我总是昏昏欲睡,下班后却又异常兴奋,无法入睡。这种状态持续了很长时间,我的头发也开始大量脱落,整个人看起来憔悴不堪。

在一次偶然的机会中,我了解到京东互联网医院,决定尝试在线问诊。通过图文问诊的方式,我向医生张医生描述了我的症状。张医生非常耐心地听我讲述,并询问了我的病史和生活习惯。根据我的描述,张医生初步判断我可能是肾虚导致的遗精、失眠和多梦,建议我使用中成药进行治疗。

在张医生的指导下,我开始尝试一些非药物治疗方法,例如睡前喝一杯牛奶、温水泡脚、按摩理疗和针灸头部等。同时,张医生也推荐我听一些促进睡眠的音乐,例如抖音里面的失重。这些方法虽然不能立即解决我的问题,但确实有所帮助,我的睡眠质量有了明显的改善。

然而,我的症状并没有完全消失。有时候,我还是会在夜间醒来,无法再次入睡。张医生建议我可以尝试使用安神补脑液来辅助治疗。虽然我曾经想过使用安眠药佐匹克隆,但张医生告诫我,安眠药有抑制呼吸的副作用,年轻人使用可能会有更大的风险。因此,我决定遵循张医生的建议,使用安神补脑液来改善睡眠。

经过一段时间的治疗和调整,我的睡眠质量有了明显的改善。虽然我仍然需要继续使用安神补脑液,但我已经可以每天睡6个小时以上了。我的头发也开始重新生长,整个人看起来精神焕发。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了及时、专业的医疗帮助,让我重新找回了健康和生活的平衡。

如果你也遇到了类似的问题,不妨尝试在线问诊,寻求专业的医疗建议。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,也要注意生活习惯的调整,保持良好的作息和心态,才能更好地维护自己的健康。最后,希望大家都能拥有一个健康、美好的生活!

失眠症就医指南 常见症状 失眠症的常见症状包括入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒、白天精神状态差等。长期失眠可能导致头发掉落、免疫力下降等问题。易感人群包括压力大、生活规律不良、有焦虑抑郁情绪的人群。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠环境; 2. 避免睡前使用电子设备,减少刺激; 3. 可以尝试放松技巧如深呼吸、冥想等; 4. 如果需要,可以在医生指导下使用安眠药如佐匹克隆,但需注意副作用和依赖性; 5. 饮食上可以适量摄入含有褪黑素的食物或补充剂,帮助改善睡眠质量。
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