我从小就对眼睛特别关心，可能是因为我妈妈在我很小的时候就告诉我，眼睛是心灵的窗户，必须好好保护。所以，每当我在学校里看到同学们都在玩电子游戏时，我总是选择看书或者画画，尽量减少对眼睛的伤害。长大后，我开始工作，成为了一个程序员，整天面对电脑屏幕，眼睛的负担更重了。有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了叶黄素对眼睛的好处，于是就去药店买了一瓶叶黄素补充剂。

我记得当时药店的工作人员问我要买20mg还是40mg的叶黄素，我犹豫了一下，最后选择了20mg的。回到家后，我开始每天吃一颗叶黄素，希望它能帮助我缓解眼部疲劳。然而，几天后，我开始怀疑自己是否选择了正确的剂量。于是我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在京东互联网医院的平台上，我找到了一个眼科医生，向他描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的问题，然后告诉我，40mg的叶黄素就足够了，20mg的剂量可能会起到一定的作用，但效果可能不如40mg的明显。我问医生是否可以少一点，医生笑着说：“如果你想让叶黄素发挥最大的作用，40mg是最合适的。”

我听了医生的建议，决定换成40mg的叶黄素。果然，几天后，我就感觉到眼睛的疲劳感明显减轻了。医生还告诉我，叶黄素主要是用来营养眼神经的，能够有效缓解眼部疲劳，特别是对于像我这样长时间面对电脑屏幕的人来说，非常有帮助。从那以后，我每天都会吃一颗40mg的叶黄素，感觉眼睛比以前舒服多了。

我很感谢京东互联网医院的医生，正是因为他的专业建议，我才能够找到最适合自己的叶黄素剂量。如果你也在考虑是否要补充叶黄素，或者有其他的健康问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最科学、最合适的建议，帮助你更好地保护自己的健康。