我还记得那个夏天，篮球场上的阳光格外刺眼。我们一群好友在球场上挥洒汗水，享受着运动带来的快乐。然而，一个不经意的动作改变了我的生活轨迹。

打完球后，我的腰部开始隐隐作痛。起初，我并没有在意，认为只是疲劳所致。可随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至一弯腰就如同被电击一般。这种感觉让我无法集中精力工作，甚至连日常生活都变得困难重重。

我开始四处求医，希望能找到解决之道。经过一系列的检查，医生最终诊断出我患有L4/5椎间盘轻度膨出和L5/S1椎间盘突出。这个消息如同晴天霹雳，打破了我原本平静的生活。

在医生的建议下，我开始了漫长的康复之路。每天早晨，我都会进行一系列的腰背肌功能锻炼，希望能加强肌肉力量，减轻椎间盘的压力。同时，我也开始使用腰围固定和外用膏药，希望能缓解疼痛。

然而，康复的过程并不顺利。有时候，疼痛会突然加剧，让我无法正常工作和生活。有时候，我甚至会怀疑自己是否能完全康复。这些负面情绪让我感到沮丧和无助。

在这个过程中，京东互联网医院成为了我的重要支持。通过在线问诊，我可以随时随地与医生交流，获取专业的建议和指导。医生们的耐心和专业让我感到安心和信任。

现在，虽然我的腰部仍然会偶尔疼痛，但我已经学会了如何正确地管理和预防。每当我想起那个夏天的篮球场，我都会感慨万千。生活中总会有意外和挑战，但只要我们勇敢面对，总能找到解决之道。

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