我从小就有密集恐惧症，看到密集的东西就浑身发抖，心跳加速，甚至有时候会晕倒。这种感觉就像被无数只蚂蚁爬满全身一样，非常难受。长大后，我试图用各种方法来克服它，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了脱敏疗法的原理和效果，于是我决定去尝试一下。

我找到了当地的一家心理诊所，预约了一个心理医生的号。医生听完我的情况后，建议我尝试脱敏疗法。他解释说，这种疗法的原理是通过逐渐暴露患者于恐惧源，帮助他们逐步适应和克服恐惧。具体来说，就是让我从最不恐惧的密集图案开始看起，慢慢地增加难度，直到我可以面对最恐惧的图案而不感到害怕。

我开始按照医生的建议进行脱敏疗法。起初，我只敢看一些简单的图案，比如说几根平行的线条。但是随着时间的推移，我逐渐可以接受更复杂的图案，甚至是那些曾经让我感到极度恐惧的图案。每次成功克服恐惧后，我都会感到一种巨大的成就感和自豪感。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。有时候，我会因为看了太多的密集图案而感到头晕目眩，甚至想放弃。但是医生总是鼓励我，告诉我只要坚持下去，就一定可以克服恐惧。他的话给了我很大的信心和动力。

经过几个月的努力，我终于可以面对任何密集图案而不感到恐惧了。这对我来说是一个巨大的突破。以前，我总是因为密集恐惧症而避免很多事情，比如说不敢去人多的地方，不敢看某些电影等等。但现在，我可以自由地做任何我想做的事情了。

我非常感谢那位医生和脱敏疗法。它们帮助我克服了一个困扰我多年的问题，让我重新找回了自信和自由。如果你也正在经历类似的困扰，我强烈建议你去尝试一下脱敏疗法。它真的可以改变你的生活。