我从小就有一个不好的习惯——不爱喝水。每次妈妈叫我多喝水，我总是敷衍了事。直到最近，我才深刻体会到这习惯的恶果。

大约一周前，我开始感到便秘。起初，我并没有太在意，毕竟偶尔的便秘也不是什么大问题。但是，情况很快变得严重起来。每次上厕所都像是一场战斗，总是有想上厕所的感觉，却上不出来。那种窘迫和焦急的感觉，真的很难用语言来形容。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院的图文问诊功能联系了一位医生。医生很耐心地听完了我的描述，然后给出了详细的建议。首先，她强调了饮食的重要性，建议我多吃绿叶蔬菜和水果，多喝水，多运动。其次，她推荐我每天清晨空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，以润滑肠道。最后，她还提到了一种叫做乳果糖的药物，可以用来调理便秘。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。现在，我每天早上都会喝一杯淡盐水，晚上也会吃一些水果。虽然还没有完全恢复正常，但至少不再像之前那样痛苦了。

这次经历让我深刻反思自己的生活习惯。健康无小事，不能因为一时的懒惰而忽视了自己的身体。同时，我也很感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，真的帮了我大忙。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！